Buradan başla
Rehberler
Açık cevaplar, kaynakları gösterilmiş ve sınırları belirtilmiş.
Bunlar insanların bırakmanın arkasındaki sayılar hakkında gerçekten sorduğu sorular. Her rakam adı konmuş bir kaynağa dayanıyor ve her rehber sayıların ölçüm olmaktan çıkıp tahmin olmaya başladığı yeri söylüyor. Modelin tamamı yöntem sayfasında ve onu hesaplayıcıda kendin çalıştırabilirsin.
Tüm rehberler
Gerçekten ihtiyacın olanı seç
Arkasındaki sayılar
Sigarayı bırakınca kaç yıl geri kazanırsın?
Yayımlanmış dört aralık ve iyileşmenin neden bir eğri izlediği.
Sigarayı bıraktığında ne olur: zaman çizelgesi
On bir dönüm noktası, 20 dakikadan 15 yıla ve hangilerinin bir anlamı olduğu.
Bir sigara kaç dakikalık yaşama mal olur? Yaklaşık 20
Yaklaşık 20 dakika ve bu rakamın neden sonsuza kadar çarpılamayacağı.
Sigara ömürden kaç yıl götürür?
Ömür boyu sigara içen biri için yaklaşık 10 ve bunun neden bir kalabalığın ortalaması olduğu.
Sigara içenler ne kadar yaşar?
Tek bir sayı yok, işte bağlı olduğu tablo.
20 yıl boyunca günde 10 sigara: yıl ve para olarak bedeli
73.050 sigara. Yıl ve para olarak neye mal oldukları ve ne kadarının geri geldiği.
Sigarayı yıllar önce bıraktım: ne geri kazandım?
Geri gelenin çoğu zaten geri geldi. İşte yıla göre ne kadar.
CDC'nin sigara içenler için bir yaşam beklentisi hesaplayıcısı var mı?
CDC sayıyı yayımlıyor. İşte altındaki makale.
Paket-yıl hesaplayıcısı: sigara geçmişin tek bir sayıda
Günde içilen sigara ve içilen yıllar, bir doktorun sorduğu sayıya dönüştürülmüş.
Çok mu geç?
Sigarayı bırakmak için çok mu geç? Araştırma ne diyor
Hayır. Yayımlanmış aralıklar, yaşla neyin değiştiği ve azın neden hiç demek olmadığı.
40 yaşında sigarayı bırakmak için çok mu geç?
Neredeyse tamamının hâlâ masada olduğu son yaş.
50 yaşında sigarayı bırakmak için çok mu geç?
30'dakinden daha azı geri gelir. Geri gelen yine de gerçek yıllardır.
60 yaşında sigarayı bırakmak için çok mu geç?
Maliyetin yaklaşık %39'u hâlâ geri kazanılabilir ve çoğu erken gelir.
Ne kadar tutar
Bir yılda sigaraya ne kadar harcıyorum?
Kendi alışkanlığını dört paket fiyatında tablodan oku.
500 sigara ne kadar tutar? 25 paket, 200 ila 1.250 dolar
25 paket, günde 15 sigarayla yaklaşık bir ay. Para ve aynı 500'ün zaman olarak ölçümü.
Avustralya'da sigaranın maliyeti: dünyanın en pahalı paketleri
Dünyanın en pahalı sigaraları ve bunun bir yılda neye ulaştığı.
Arkasındaki sayılar
Apple Health Age ve sigara: neyi ölçüyor
Apple'ın neyi ölçtüğünü söylediği ve sigaranın o resimde nerede durduğu.
Uygulama seçmek
2026'nın en iyi sigara bırakma uygulamaları, her birinin neyde iyi olduğuna göre
Her birinin neyde iyi olduğuna göre yedi uygulama; bunu geçtikleri yerler de dahil.
2026'da Android için en iyi ücretsiz sigara bırakma uygulaması
Her Android bırakma uygulamasının ücretsiz sürümünün gerçekte neleri içerdiği.
Aboneliksiz sigara bırakma uygulamaları: gerçekten ücretsiz olan ne
Gerçekten ücretsiz olan, kilitli bir demo olan ve quitSTART'ın yeri.
Hesapsız, gizliliğe saygılı bir sigara bırakma uygulaması
Bir gizlilik iddiasını kendin nasıl kontrol edersin.
Smoke Free uygulaması alternatifleri, dürüstçe karşılaştırıldı
İyi yaptıkları, insanların yine de neden başka yere baktığı ve her sebebe hangi uygulamanın cevap verdiği.
Kwit alternatifleri: hangisi neden ayrıldığına uyar
Seviyelerin iyi yaptıkları, ne zaman işe yaramayı bıraktıkları ve o zaman nereye gidileceği.
EasyQuit alternatifleri: hangisi neden ayrıldığına uyar
Slow Mode'un iyi yaptıkları, iPhone'da neyin kontrol edileceği ve sonra nereye gidileceği.
Quit Tracker alternatifleri: hangisi neden ayrıldığına uyar
İyi yaptıkları, veri güvenliği bölümünün söyledikleri ve sonra nereye gidileceği.
QuitNow! alternatifleri, dürüstçe karşılaştırıldı
Topluluk uygulaması, gerektirdiği profil ve sorun buysa ne kullanılabileceği.
quitSTART alternatifleri, dürüstçe karşılaştırıldı
Ücretsiz ve devlet destekli, bu yüzden insanların ayrılma sebepleri hiçbir zaman parayla ilgili değil.
Apple Watch için sigara bırakma uygulamaları: yüklemeden önce kontrol et
Çoğunda yok. Sayfanın nasıl kontrol edileceği.
Windows için sigara bırakma uygulamaları: gerçekte ne var
Neredeyse hiç yok, sonuçların çoğu başka bir şey ve bugün bunu bir tarayıcı karşılıyor.
Hangi sigara bırakma uygulamalarında ana ekran widget'ı var?
Bir bırakma uygulamasının karar vermeden gördüğün tek kısmı ve ne göstermesi gerektiği.
Elektronik sigara ve dumansız tütün
Elektronik sigara bırakma uygulamaları ve kimsenin veremeyeceği sayı
Bir sigara bırakma uygulamasının elektronik sigarayı bırakmak için dürüstçe neler yapabileceği ve neler yapamayacağı.
2026'nın en iyi elektronik sigara bırakma uygulamaları, her birinin neyde iyi olduğuna göre
Yedi uygulama, yönteme göre sıralanmış, kendi uygulaması bu işi reddeden birinden.
Çiğneme tütünü maliyet hesaplayıcısı: kutular, dip ve poşetler
Dip ve çiğneme tütününün sana maliyeti, kendi kutu fiyatından. Para kısmı işliyor; yıllar işlemiyor.
Daha fazlası
Yeni Zelanda'da sigaranın maliyeti: yılda 10.958 NZ$
Avustralya'dan sonra ikinci, tüketim vergisi enflasyona endeksli.
Gün sayaçları ve bir gün sayısının sana söyleyemeyeceği tek şey
Neredeyse her bırakma uygulamasının neden sıfırdan yukarı saydığı ve o sayının sana asla söyleyemeyeceği şey.
Nikotin vücutta ne kadar kalır ve neye bakılır
Test nikotin aramıyor. Bir hafta bırakmanın işe yaramamasının sebebi bu.
1.000 sigara ne kadar tutar? 50 paket, 400 ila 2.500 dolar
Elli paket, beş karton. Para ve zaman.
200 sigara ne kadar tutar? 10 paket, 80 ila 500 dolar
Bir karton. Her yaygın paket fiyatında para ve aynı 200 sigaranın zaman olarak ölçüsü.
5.000 sigara ne kadar tutar? 2.000 ila 12.500 dolar
İki yüz elli paket, bir yılın çoğu. Para ve zaman.
Sigarayı bıraktıktan sonra hayat sigortası: on iki ay kuralı
Bekleme süresi dolarla fiyatlanıyor. Yılla da fiyatlanıyor ve ikinci sayı daha büyük.
Bir yıl dumansız: ilk yılın geri verdikleri
Bir yıl, beş yılın beşte biri değil. Eğri başa yüklü ve burası dik kısım.
30, 40 ya da 50 yıl sigara içmek: her birinin neye mal olduğu
Sürenin maliyeti, 10 yıldan 50 yıla, ve hasarın zamanla neden düzleştiği.
Kanada'da sigaranın maliyeti: günde bir paketle yılda 6.574 C$
Buradaki ülkeler arasında en geniş aralık, eyalete göre belirleniyor.
İrlanda'da sigaranın maliyeti: günde bir paketle yılda 6.574 €
AB'nin en pahalısı ya da ona yakın ve her ekimde değişiyor.
Birleşik Krallık'ta sigaranın maliyeti: günde bir paketle yılda 5.844 £
Vergi iki tutardan yüksek olanı ve bir formüle göre artıyor.
Sigaranın hayat sigortasında sigaranın ötesinde neye mal olduğu
Sigaralar görünen maliyet. Risk sınıfı ise kimsenin toplamadığı maliyet.
Buradaki her şey nüfus ortalamalarından kurulmuş motive edici bir tahmindir. Senin hakkında bir öngörü değildir, herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez veya önlemez ve tıbbi tavsiye değildir. Bu sitedeki herhangi bir rakamın veya hesaplamanın doğruluğu hakkında hiçbir garanti verilmez ya da sunulmaz. Sigarayı bırakmak hakkında bir doktorla veya bir bırakma hattıyla konuş. ABD'de bu 1-800-QUIT-NOW hattıdır.