Kapsam, açıkça
Elektronik sigara bırakma uygulamaları ve kimsenin veremeyeceği sayı
The Long View sigarayı ölçer. Bu sayfa, elektronik sigara kullanıyorsan bunun ne anlama geldiğiyle ilgili ve onu geliştiren kişi tarafından yazıldı.
Yazan: Lee H. Son gözden geçirme 24 Ağustos 2026.
Kısa cevap
Bu uygulamanın kabaca yarısı elektronik sigarayı bırakmak için işe yarar, yarısı yaramaz; yaramayan yarı da uygulamanın adını aldığı yarıdır.
Günlük kayıt, gün sayısı, sebebinin fotoğrafı, tüm geçmiş ve bırakma planı hep dikkatli saymaktan ibaret. Neyi bıraktığın umurlarında değil. Yıl rakamı farklı. Günde içilen sigarayı hayatta kalmayla ilişkilendiren araştırmalara dayanıyor ve bu araştırmalar elektronik sigara için yok, çünkü elektronik sigara onları üretecek kadar uzun süredir ortada değil.
Bu yüzden uygulama sana elektronik sigara için bir yıl rakamı göstermeyecek, ve bu bilinçli bir tercih.
Neden kimse sana bu sayıyı henüz veremez
Bu uygulamadaki tahmin iki şeyden gelir: senin yaşındaki ve cinsiyetindeki insanların ortalama ne kadar yaşadığını söyleyen bir yaşam tablosu ve sigaranın bunu nasıl kaydırdığına dair yayımlanmış çalışmalar. Bunların en güçlüsü büyük insan gruplarını onlarca yıl izler ve sigara içenleri, farklı yaşlarda bırakanları ve hiç başlamayanları karşılaştırır. Yıllar hakkında işe yarar bir şey söylemeyi mümkün kılan budur.
Sigara için bu kanıt var, çünkü insanlar çok uzun zamandır sigara içiyor ve araştırmacılar da çok uzun zamandır bu insanları izliyor. Elektronik sigara için yok, çünkü o genç. Bu, kanıtın durumu hakkında bir ifade. Sağlık otoritelerinin bu soruda söyleyecek çok şeyi var ve bu uygulama onlardan biri değil.
Buradan sonrası burada önemli olan kısım: elektronik sigarayı bırakarak geri kazanılan yılları gösteren her uygulama, kimsenin ortaya koymadığı bir sayı gösteriyor. Kendinden emin bir şekilde sunulabilir. Yine de uydurmadır. Bu sayfanın sana söyleyebileceği en faydalı tek şey bu ve bu uygulama dahil herhangi bir şeyi yüklemeden önce bilmeye değer.
İşe yarayanlar
- Günlük kayıt. Gerçekte ne olduğunu kaydedersin. Elektronik sigara kullandığın bir gün kaydettiğin bir sayıdır ve sayımın devam eder; bu uygulamanın bütün tasarımı budur ve çoğu bırakma takipçisinin yanlış yaptığı şeydir.
- Gün sayın. Onsuz geçen günler, yukarı doğru sayılır. Sonsuza dek ücretsiz.
- Sebebinin fotoğrafı. Bunu neden yaptığının resmi, sayının arkasında, telefonda, saatte ve ana ekran widget'ında.
- Tüm geçmişin. Her günü saklanır ve istediğin zaman bakabileceğin şekilde senindir.
- Biriken para. Bir kartuşun ya da şişenin sana maliyetini paket fiyatı olarak girersen para tarafı tıpkı sigarada olduğu gibi çalışır, çünkü bu yalnızca almadığın şeyi saymaktır.
İşe yaramayan, başlıktaki sayı. Uygulamanın en üstündeki sayı bir yıl rakamıdır ve elektronik sigarayı bırakırken modelin kurulmadığı bir şeyi ölçüyor olurdu.
Nereden başka yardım alınır
Önce ücretsiz ulusal hizmetler, çünkü mevcut en etkili seçenek onlardır ve her tür nikotin için kurulmuşlardır. ABD'de bu 1-800-QUIT-NOW hattıdır ve her ülkenin hattının listesi ana sayfadaki sorular bölümünde. İngiltere'de yerel sigara bırakma hizmetleri NHS üzerinden ücretsizdir.
Uygulama için dürüst tavsiye, bu sitenin genel olarak sigara bırakma uygulamaları hakkında verdiği tavsiyenin aynısı: gerçekten yaptığını sayan birini seç. Sigara bırakma uygulamalarının karşılaştırması, bu uygulamayı geçtikleri yerler dahil, her birinin gerçekten neyde iyi olduğuna göre düzenlenmiştir.
Bu sayfa herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez veya önlemez, elektronik sigaranın sağlık etkileri hakkında iki yönde de bir iddiada bulunmaz ve tıbbi tavsiye değildir. Bu sitedeki herhangi bir rakamın veya hesaplamanın doğruluğu hakkında hiçbir garanti verilmez ya da sunulmaz. Bırakmak hakkında bir doktorla veya bir bırakma hattıyla konuş. ABD'de bu 1-800-QUIT-NOW hattıdır.
Okumaya devam et
Buradan nereye
2026'nın en iyi elektronik sigara bırakma uygulamaları
Bu işi yapacak yedi uygulama, azaltmayı mı yoksa bırakmayı mı planladığına göre sıralandı.
En iyi sigara bırakma uygulamaları
Her birinin neyde iyi olduğuna göre yedi uygulama; bunu geçtikleri yerler de dahil.
Tahmin nasıl çalışır
Sayının arkasındaki her rakam ve her birinin nereden geldiği.
Uygulamayı ücretsiz edin
Günlük kayıt, gün sayısı ve fotoğraf hiçbir zaman bir şey tutmaz.