Το εύρος, ξεκάθαρα
Εφαρμογές για να κόψεις το άτμισμα, και ο αριθμός που κανείς δεν μπορεί να σου δώσει
Το The Long View μετρά τσιγάρα. Αυτή η σελίδα αφορά το τι σημαίνει αυτό αν ατμίζεις, γραμμένη από αυτόν που το φτιάχνει.
Γράφτηκε από τον Lee H. Τελευταίος έλεγχος 24 Αυγούστου 2026.
Η σύντομη απάντηση
Περίπου η μισή εφαρμογή λειτουργεί για τη διακοπή του ατμίσματος και η άλλη μισή όχι, και η μισή που δεν λειτουργεί είναι αυτή από την οποία πήρε το όνομά της.
Η καθημερινή καταγραφή, οι μέρες, η φωτογραφία του λόγου σου, όλο το ιστορικό και το πλάνο διακοπής είναι όλα απλώς προσεκτικό μέτρημα. Δεν τα νοιάζει τι κόβεις. Ο αριθμός σε χρόνια είναι διαφορετικός. Στηρίζεται σε έρευνα που συνδέει τα τσιγάρα τη μέρα με την επιβίωση, και αυτή η έρευνα δεν υπάρχει για το άτμισμα, γιατί το άτμισμα δεν υπάρχει αρκετό καιρό για να την παράγει.
Οπότε η εφαρμογή δεν θα σου δείξει αριθμό σε χρόνια για το άτμισμα, και αυτή είναι σκόπιμη επιλογή.
Γιατί κανείς δεν μπορεί να σου δώσει αυτόν τον αριθμό ακόμη
Η εκτίμηση σε αυτή την εφαρμογή προέρχεται από δύο πράγματα: έναν πίνακα επιβίωσης, που λέει πόσο ζουν κατά μέσο όρο οι άνθρωποι της ηλικίας και του φύλου σου, και δημοσιευμένη έρευνα για το πώς το μετακινεί το κάπνισμα. Η πιο ισχυρή από αυτήν παρακολουθεί μεγάλες ομάδες ανθρώπων για δεκαετίες και συγκρίνει όσους κάπνιζαν, όσους το έκοψαν σε διάφορες ηλικίες και όσους δεν ξεκίνησαν ποτέ. Αυτό είναι που κάνει δυνατό να πει κανείς κάτι χρήσιμο για τα χρόνια.
Τα τσιγάρα έχουν αυτά τα στοιχεία γιατί ο κόσμος τα καπνίζει, και οι ερευνητές παρακολουθούν αυτούς τους ανθρώπους, εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το άτμισμα δεν τα έχει, γιατί είναι νέο. Αυτή είναι δήλωση για την κατάσταση των στοιχείων. Οι αρχές υγείας έχουν πολλά να πουν για αυτό το ζήτημα και αυτή η εφαρμογή δεν είναι μία από αυτές.
Αυτό που ακολουθεί είναι το κομμάτι που μετράει εδώ: κάθε εφαρμογή που σου δείχνει χρόνια που κέρδισες πίσω κόβοντας το άτμισμα σου δείχνει έναν αριθμό που δεν έχει τεκμηριώσει κανείς. Μπορεί να παρουσιάζεται με σιγουριά. Είναι παρ' όλα αυτά επινοημένος. Αυτό είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορεί να σου πει αυτή η σελίδα, και αξίζει να το ξέρεις πριν εγκαταστήσεις οτιδήποτε, και αυτή.
Τι λειτουργεί
- Η καθημερινή καταγραφή. Καταγράφεις τι έγινε πραγματικά. Μια μέρα που άτμισες είναι ένας αριθμός που σημειώνεις και η μέτρησή σου συνεχίζει, που είναι όλος ο σχεδιασμός αυτής της εφαρμογής και αυτό που κάνουν λάθος οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης της διακοπής.
- Οι μέρες σου. Μέρες χωρίς, αθροισμένες, στο Classic.
- Μια φωτογραφία του λόγου σου. Η εικόνα του γιατί το κάνεις, πίσω από τον αριθμό, στο κινητό, στο ρολόι και στο widget αρχικής οθόνης.
- Όλο το ιστορικό σου. Κάθε μέρα του, κρατημένη, και δική σου για να την κοιτάς όποτε θέλεις.
- Χρήματα που εξοικονομείς. Αν βάλεις πόσο σου κοστίζει μια κάψουλα ή ένα μπουκαλάκι ως τιμή πακέτου, η πλευρά των χρημάτων λειτουργεί ακριβώς όπως για τα τσιγάρα, γιατί είναι απλώς μέτρημα όσων δεν αγόρασες.
Αυτό που δεν λειτουργεί είναι ο κύριος αριθμός. Ο αριθμός στην κορυφή της εφαρμογής είναι ένας αριθμός σε χρόνια, και για τη διακοπή του ατμίσματος θα μετρούσε κάτι για το οποίο δεν φτιάχτηκε το μοντέλο.
Πού αλλού να βρεις βοήθεια
Πρώτα τις δωρεάν εθνικές υπηρεσίες, γιατί είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή που υπάρχει και είναι στημένες για κάθε είδος νικοτίνης. Στις Ηνωμένες Πολιτείες αυτή είναι η 1-800-QUIT-NOW, και υπάρχει λίστα με τη γραμμή κάθε χώρας στην ενότητα ερωτήσεων της αρχικής σελίδας. Στην Αγγλία, οι τοπικές υπηρεσίες διακοπής καπνίσματος είναι δωρεάν μέσω του NHS.
Για εφαρμογή, η τίμια συμβουλή είναι η ίδια που δίνει αυτός ο ιστότοπος για τις εφαρμογές διακοπής καπνίσματος γενικά: διάλεξε μια που μετρά αυτό που κάνεις πραγματικά. Η σύγκριση εφαρμογών διακοπής καπνίσματος είναι οργανωμένη με βάση το σε τι είναι πραγματικά καλή η καθεμία, μαζί με τα σημεία όπου ξεπερνούν αυτή.
Αυτή η σελίδα δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει ή προλαμβάνει καμία πάθηση, δεν κάνει κανέναν ισχυρισμό για τις επιδράσεις του ατμίσματος στην υγεία προς καμία κατεύθυνση, και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Δεν δίνεται ούτε προσφέρεται καμία εγγύηση για την ακρίβεια οποιουδήποτε αριθμού ή υπολογισμού σε αυτόν τον ιστότοπο. Μίλησε με έναν γιατρό ή μια γραμμή διακοπής για να το κόψεις. Στις ΗΠΑ, αυτή είναι η 1-800-QUIT-NOW.
Συνέχισε να διαβάζεις
Πού να πας μετά
Οι καλύτερες εφαρμογές για να κόψεις το άτμισμα το 2026
Επτά εφαρμογές που θα κάνουν αυτή τη δουλειά, ταξινομημένες ανάλογα με το αν σκοπεύεις να μειώσεις ή να σταματήσεις.
Οι καλύτερες εφαρμογές διακοπής καπνίσματος
Επτά εφαρμογές με βάση το σε τι είναι καλή η καθεμία, μαζί με τα σημεία όπου ξεπερνούν αυτή.
Πώς λειτουργεί η εκτίμηση
Κάθε αριθμός πίσω από τον αριθμό, και από πού προέρχεται ο καθένας.
Κατέβασε την εφαρμογή
Η καταγραφή, οι μέρες και η φωτογραφία είναι στο Classic.