Tiền sử hút thuốc

Công cụ tính gói-năm

Một con số duy nhất tóm tắt một người đã hút bao nhiêu, tính ngay trong trình duyệt của bạn.

Viết bởi Lee H. Xem lại lần cuối ngày 14 tháng 9 năm 2026.

Gói-năm hoạt động thế nào

Chia số điếu bạn hút mỗi ngày cho 20, rồi nhân với số năm bạn đã hút. Mỗi ngày một bao trong một năm là một gói-năm. Mười điếu mỗi ngày trong hai mươi năm là mười.

Một gói-năm luôn tính một bao là 20 điếu. Ở những nơi bao 25 điếu phổ biến, phép tính vẫn dùng 20, để con số có cùng ý nghĩa với mọi bác sĩ ở mọi nơi.

Nếu việc hút thuốc của bạn thay đổi qua các năm, hãy tính riêng từng giai đoạn rồi cộng lại. Hai mươi điếu mỗi ngày trong mười năm là 10 gói-năm, và mười điếu mỗi ngày trong mười năm tiếp theo là thêm 5, tổng cộng 15.

Gói-năm bỏ sót điều gì

Gói-năm coi một thói quen nhẹ kéo dài và một thói quen nặng ngắn là như nhau khi chúng nhân ra cùng kết quả, trong khi nghiên cứu cho thấy thời gian quan trọng hơn thế. Nó cũng không nói gì về việc bạn đã ngừng cách đây bao lâu, điều rất quan trọng.

Công cụ tính khi bỏ thuốc trên trang này bắt đầu từ cùng hai đầu vào và thêm tuổi của bạn, thứ quyết định bao nhiêu phần mất mát quay lại khi bạn ngừng. Với mười điếu mỗi ngày trong hai mươi năm, ví dụ chi tiết đặt cả hai con số cạnh nhau.

Công cụ tính này thực hiện phép tính trên những con số bạn nhập. Nó không chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào và không đưa ra lời khuyên y tế, và quyết định tầm soát thuộc về bác sĩ. Không có bảo đảm nào được đưa ra về độ chính xác của bất kỳ con số hay phép tính nào trên trang này. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc lá. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.