Rauchgeschichte
Packungsjahre-Rechner
Die eine Zahl, die zusammenfasst, wie viel jemand geraucht hat, berechnet in deinem Browser.
Geschrieben von Lee H. Zuletzt geprüft am 14. September 2026.
Der Rechner
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10 Packungsjahre
73.050 Zigaretten in 20 Jahren.
Unter den 20 Packungsjahren der US-Richtlinie zur Lungenkrebs-Früherkennung.
Wie Packungsjahre funktionieren
Teile die Zigaretten, die du am Tag rauchst, durch 20 und multipliziere mit den Jahren, die du geraucht hast. Eine Packung am Tag über ein Jahr ist ein Packungsjahr. Zehn am Tag über zwanzig Jahre sind zehn.
Ein Packungsjahr zählt eine Packung immer als 20 Zigaretten. Auch dort, wo Packungen mit 25 üblich sind, rechnet man mit 20, damit die Zahl für jede Ärztin und jeden Arzt überall dasselbe bedeutet.
Wenn sich dein Rauchen über die Jahre verändert hat, berechne jeden Abschnitt einzeln und addiere sie. Zwanzig am Tag über zehn Jahre sind 10 Packungsjahre, und zehn am Tag über die nächsten zehn Jahre sind 5 mehr, zusammen also 15.
Wofür die Zahl verwendet wird
Ärztinnen und Ärzte verwenden Packungsjahre, weil sie wie viel und wie lange in einer Zahl erfassen, und die Forschung zu Rauchen und Krankheit wird oft darin angegeben.
Die bekannteste Anwendung ist die Lungenkrebs-Früherkennung. Die US Preventive Services Task Force empfiehlt eine jährliche Niedrigdosis-CT für Erwachsene von 50 bis 80 mit mindestens 20 Packungsjahren, die jetzt rauchen oder in den letzten 15 Jahren aufgehört haben. Andere Länder haben eigene Regeln. Wenn deine Zahl nahe an dieser Grenze liegt, ist das eine gute Frage für deine Ärztin oder deinen Arzt.
Was Packungsjahre auslassen
Packungsjahre behandeln eine lange, leichte Gewohnheit und eine kurze, starke als gleich, wenn sie multipliziert dasselbe ergeben, und die Forschung sagt, dass die Dauer mehr zählt, als das vermuten lässt. Sie sagen auch nichts darüber, wie lange dein Rauchstopp her ist, und das zählt sehr viel.
Der Rauchstopp-Rechner auf dieser Website geht von denselben zwei Eingaben aus und nimmt dein Alter hinzu, denn das entscheidet, wie viel vom Verlust zurückkommt, wenn du aufhörst. Für zehn am Tag über zwanzig Jahre zeigt das durchgerechnete Beispiel beide Zahlen nebeneinander.
Dieser Rechner rechnet mit den Zahlen, die du eingibst. Er diagnostiziert, behandelt oder verhindert keine Erkrankung und ist keine medizinische Beratung, und Entscheidungen zur Früherkennung gehören zu einer Ärztin oder einem Arzt. Für die Genauigkeit von Werten oder Berechnungen auf dieser Website wird keine Gewähr übernommen oder angeboten. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Rauchfrei-Beratung über den Rauchstopp. In den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.
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