История курения
Калькулятор пачко-лет
Единственное число, которое подытоживает, сколько человек курил, рассчитанное в браузере.
Автор: Lee H. Последняя проверка: 14 сентября 2026 г.
Калькулятор
Всё остаётся в браузере. Ничего никуда не отправляется, и входить никуда не нужно.
10 пачко-лет
73,050 сигарет за 20 лет.
Ниже 20 пачко-лет из американской рекомендации по скринингу рака лёгких.
Получайте советы, как бросить курить, по почте
Совет на трудный день, история того, кто бросил, и новости The Long View.
Мы отправляем одно письмо, чтобы убедиться, что это вы. Отписаться можно одним касанием.
Как работают пачко-годы
Разделите число сигарет в день на 20 и умножьте на годы курения. Пачка в день в течение года это один пачко-год. Десять в день двадцать лет это десять.
В пачко-годе пачка всегда считается за 20 сигарет. Там, где пачки по 25 обычны, расчёт всё равно использует 20, так что число значит одно и то же для любого врача где угодно.
Если ваше курение менялось с годами, посчитайте каждый отрезок отдельно и сложите. Двадцать в день десять лет это 10 пачко-лет, и десять в день следующие десять лет ещё 5, всего 15.
Для чего нужно это число
Врачи используют пачко-годы, потому что они в одном числе отражают и сколько, и как долго, а исследования о курении и болезнях часто приводят данные в них.
Самое известное применение это скрининг рака лёгких. Целевая группа профилактических служб США рекомендует ежегодную низкодозовую КТ взрослым от 50 до 80 лет, у которых не меньше 20 пачко-лет и которые курят сейчас или бросили за последние 15 лет. В других странах свои правила. Если ваше число близко к этой черте, это хороший вопрос для врача.
Что пачко-годы не учитывают
Пачко-годы считают долгую лёгкую привычку и короткую тяжёлую равными, если произведение одинаковое, а исследования говорят, что продолжительность важнее, чем это подразумевает. Они также ничего не говорят о том, как давно вы бросили, а это очень важно.
Калькулятор отказа от курения на этом сайте начинает с тех же двух вводных и добавляет ваш возраст, который и решает, сколько потерь вернётся, когда вы бросите. Для десяти в день двадцать лет пример с расчётом показывает оба числа рядом.
Этот калькулятор просто считает по введённым числам. Он ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает и не даёт медицинских советов, а решения о скрининге принимаются с врачом. Точность любой цифры или расчёта на этом сайте не гарантируется. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.
Читать дальше
Куда дальше
10 в день 20 лет
Десять пачко-лет в годах жизни, в деньгах и в том, что вернётся.
Курение 30, 40 или 50 лет
Почему больше лет курения стоит дороже и сколько из этого возвращает отказ.
Калькулятор отказа от курения
Годы, которые курение, вероятно, у вас отняло, и годы, которые вернёт отказ.