Полпачки в день
10 сигарет в день 20 лет
Привычка, которую большинство назвали бы умеренной, в сумме: сигареты, годы жизни, что вернётся и деньги.
Автор: Lee H. Последняя проверка: 14 сентября 2026 г.
Что получается в сумме
Десять в день двадцать лет это 73,050 сигарет с учётом високосных лет. Это 3,652 пачки по 20, или 10 пачко-лет, единица, которой врачи измеряют историю курения. Калькулятор пачко-лет посчитает это для любой привычки.
По лучшей современной оценке каждая сигарета стоит около 17 минут жизни для мужчины и 22 для женщины. Это данные Jackson, Jarvis и West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Сколько лет это, вероятно, стоило
Если перемножить, 73,050 сигарет дают около 2.4 года жизни для мужчины и 3.1 года для женщины. При потерях меньше восьми лет модель этого сайта оставляет умножение как есть, так что это просто произведения.
Это много времени, и это также среднее по населению. Кто-то, кто курит десять в день двадцать лет, теряет гораздо больше, кто-то меньше, и калькулятор не может сказать, к кому из них относитесь вы.
| Лет курения | Сигареты | Мужчина | Женщина |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1.2 года | 1.5 года |
| 20 | 73,050 | 2.4 года | 3.1 года |
| 30 | 109,575 | 3.5 года | 4.6 года |
Сколько вернётся, если бросить сейчас
Это часть, которая меняется с возрастом. Jha et al. в New England Journal of Medicine в 2013 году выяснили, что те, кто бросает примерно до 35, возвращают почти всё, что курение бы отняло, а с каждым следующим десятилетием эта доля падает.
Тому, кто начал в 18 и курил десять в день двадцать лет, сегодня 38. В этом возрасте модель считает достижимыми около 92% потерь, и большая часть приходит рано:
| Без курения | Мужчина | Женщина |
|---|---|---|
| 1 год | 0.45 года обратно | 0.58 года обратно |
| 5 лет | 1.48 года обратно | 1.91 года обратно |
| 10 лет | 1.95 года обратно | 2.52 года обратно |
| Всего | 2.16 года | 2.80 года |
Те же двадцать лет, начатые в 25, заканчиваются в 45, где достижимо около 74%: 1.74 года для мужчины и 2.25 для женщины. Число сигарет то же самое. Изменился возраст отказа.
Деньги
3,652 пачки, умноженные на цену вашей пачки. Цифры ниже в той валюте, в которой ваша цена.
| Цена пачки | 20 лет | Год |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Эти суммы используют одну цену на все двадцать лет. Почти везде цены за это время росли, так что сумма по сегодняшней цене находится у верхней границы того, что было потрачено на самом деле. Годовой столбец полезен на будущее: это то, что отказ оставит у вас в кармане с этого момента, по сегодняшней цене.
На этой странице мотивационная оценка на основе средних показателей по населению, и ваш итог может отличаться. Она ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает и не даёт медицинских советов. Цены приведены для примера, точность любой цифры или расчёта на этом сайте не гарантируется. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.
Читать дальше
Куда дальше
Калькулятор пачко-лет
Ваша история курения в единицах, которыми пользуется врач, и для чего они нужны.
Курение 30, 40 или 50 лет
Тот же расчёт для более долгих привычек и где кривая изгибается.
Бросить в 40
Сколько вернётся, если бросить примерно в том возрасте, на котором заканчивается эта страница.
Калькулятор отказа от курения
Ваш возраст, количество и годы, в браузере, ничего никуда не отправляется.
Источники
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. and West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Каждый шаг модели описан на странице методики, или вернитесь ко всем руководствам.