Пів пачки на день
10 цигарок на день протягом 20 років
Звичка, яку більшість назвала б помірною, у підсумку: цигарки, роки життя, що повертається, і гроші.
Автор Lee H. Востаннє переглянуто 14 вересня 2026 р.
Що це дає в сумі
Десять на день протягом двадцяти років це 73,050 цигарок з урахуванням високосних років. Це 3,652 пачки по 20, або 10 пачко-років, одиниця, якою лікарі вимірюють історію куріння. Калькулятор пачко-років рахує це для будь-якої звички.
За найкращою сучасною оцінкою кожна цигарка коштує приблизно 17 хвилин життя чоловікові і 22 жінці. Це дані Jackson, Jarvis і West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Скільки це, імовірно, коштувало в роках
Після множення 73,050 цигарок дають приблизно 2.4 року життя для чоловіка і 3.1 року для жінки. Коли втрата менша за вісім років, модель цього сайту лишає множення без змін, тож це прості добутки.
Це багато часу, і водночас це середнє по населенню. Дехто, хто курить десять на день двадцять років, втрачає набагато більше, дехто менше, і калькулятор не може сказати, до кого з них належиш ти.
| Років куріння | Цигарки | Чоловік | Жінка |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1.2 року | 1.5 року |
| 20 | 73,050 | 2.4 року | 3.1 року |
| 30 | 109,575 | 3.5 року | 4.6 року |
Скільки повернеться, якщо кинути зараз
Це частина, що змінюється з віком. Jha et al. у New England Journal of Medicine у 2013 році виявили, що люди, які кидають приблизно до 35 років, повертають майже все, що забрало б куріння, а частка зменшується з кожним наступним десятиліттям.
Людині, яка почала у 18 і курила десять на день двадцять років, сьогодні 38. У цьому віці модель вважає досяжними приблизно 92% втрати, і більша частина приходить рано:
| Без куріння протягом | Чоловік | Жінка |
|---|---|---|
| 1 рік | повертається 0.45 року | повертається 0.58 року |
| 5 років | повертається 1.48 року | повертається 1.91 року |
| 10 років | повертається 1.95 року | повертається 2.52 року |
| Усього | 2.16 року | 2.80 року |
Ті самі двадцять років, початі у 25, закінчуються в 45, де досяжними лишаються приблизно 74%: 1.74 року для чоловіка і 2.25 для жінки. Кількість цигарок однакова. Змінився лише вік відмови.
Гроші
3,652 пачки, помножені на те, скільки коштує тобі пачка. Числа нижче в тій валюті, у якій твоя ціна.
| Ціна пачки | 20 років | Рік |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Ці суми використовують одну ціну на всі двадцять років. За цей час ціни майже всюди зросли, тож сума за сьогоднішньою ціною лежить на верхній межі того, що насправді пішло. Корисна для майбутнього річна колонка: це те, що відмова збереже у твоїй кишені відтепер, за сьогоднішньою ціною.
Ця сторінка подає мотиваційну оцінку, побудовану на середніх показниках населення, і твій результат може відрізнятися. Вона не діагностує, не лікує і не запобігає жодному стану і не дає медичних порад. Ціни наведено як приклади, і жодних гарантій щодо точності будь-якого числа чи розрахунку на цьому сайті не надається. Про відмову від куріння поговори з лікарем або гарячою лінією допомоги. У США це 1-800-QUIT-NOW.
Читати далі
Куди далі
Калькулятор пачко-років
Твоя історія куріння в одиниці, якою користуються лікарі, і для чого вона потрібна.
Куріння 30, 40 або 50 років
Той самий розрахунок для довших звичок і місце, де крива згинається.
Відмова в 40
Скільки повертається, якщо кинути приблизно у віці, на якому закінчується ця сторінка.
Калькулятор відмови від куріння
Твій вік, кількість і роки, у браузері, нічого нікуди не надсилається.
Джерела
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. and West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Кожен крок моделі описано на сторінці методології, або повернися до усіх посібників.