Un demi-paquet par jour
10 cigarettes par jour pendant 20 ans
Une habitude que la plupart des gens jugeraient modérée, additionnée : les cigarettes, les années de vie, ce qui revient, et l'argent.
Écrit par Lee H. Dernière relecture le 14 septembre 2026.
Ce que cela représente
Dix par jour pendant vingt ans, c'est 73 050 cigarettes, années bissextiles comprises. Soit 3 652 paquets de 20, ou 10 paquets-années, l'unité qu'utilisent les médecins pour l'historique tabagique. Le calculateur de paquets-années fait ce calcul pour n'importe quelle habitude.
Selon la meilleure estimation actuelle, chaque cigarette coûte environ 17 minutes de vie pour un homme et 22 pour une femme. Ce chiffre vient de Jackson, Jarvis et West, « The price of a cigarette: 20 minutes of life? », Addiction, 2025.
Ce que cela a probablement coûté en années
Multipliées, 73 050 cigarettes représentent environ 2,4 ans de vie pour un homme et 3,1 ans pour une femme. En dessous de huit ans de perte, le modèle de ce site garde la multiplication telle quelle : ce sont donc les produits simples.
C'est une vraie quantité de temps, et c'est aussi une moyenne de population. Certaines personnes qui fument dix cigarettes par jour pendant vingt ans perdent beaucoup plus, d'autres moins, et un calculateur ne peut pas vous dire dans quel cas vous êtes.
| Années de tabagisme | Cigarettes | Homme | Femme |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1,2 an | 1,5 an |
| 20 | 73,050 | 2,4 ans | 3,1 ans |
| 30 | 109,575 | 3,5 ans | 4,6 ans |
Ce qui revient si vous arrêtez maintenant
C'est la partie qui change avec l'âge. Jha et al., dans le New England Journal of Medicine en 2013, ont constaté que les personnes qui arrêtent avant 35 ans environ récupèrent presque tout ce que le tabac leur aurait pris, et que cette part diminue à chaque décennie ensuite.
Quelqu'un qui a commencé à 18 ans et fumé dix cigarettes par jour pendant vingt ans a 38 ans aujourd'hui. À cet âge, le modèle place environ 92% de la perte à portée, et l'essentiel revient tôt :
| Sans tabac depuis | Homme | Femme |
|---|---|---|
| 1 an | 0,45 an regagné | 0,58 an regagné |
| 5 ans | 1,48 an regagné | 1,91 an regagné |
| 10 ans | 1,95 an regagné | 2,52 ans regagnés |
| Au total | 2,16 ans | 2,80 ans |
Les mêmes vingt ans commencés à 25 ans se terminent à 45, où environ 74% sont à portée : 1,74 an pour un homme et 2,25 ans pour une femme. Le nombre de cigarettes est identique. C'est l'âge à l'arrêt qui a changé.
L'argent
3 652 paquets, multipliés par ce que vous coûte un paquet. Les chiffres ci-dessous sont dans la devise de votre prix.
| Prix du paquet | 20 ans | Un an |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Ces totaux utilisent un seul prix pour les vingt ans. Les prix ont augmenté presque partout sur cette période : un total au prix d'aujourd'hui se situe donc dans le haut de ce qui a réellement été dépensé. La colonne annuelle est la plus utile pour l'avenir : c'est ce que l'arrêt garde dans votre poche à partir de maintenant, au prix d'aujourd'hui.
Cette page présente une estimation destinée à motiver, fondée sur des moyennes de population, et votre propre cas peut être différent. Elle ne diagnostique, ne traite ni ne prévient aucune maladie et ne constitue pas un avis médical. Les prix sont des exemples et aucune garantie n'est donnée quant à l'exactitude des chiffres ou calculs de ce site. Parlez à un médecin ou à une ligne d'aide à l'arrêt du tabac. Aux États-Unis, c'est le 1-800-QUIT-NOW.
Pour aller plus loin
Et ensuite
Calculateur de paquets-années
Votre historique tabagique dans l'unité qu'utilise un médecin, et à quoi il sert.
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Ce qui revient quand vous arrêtez vers l'âge où cette page s'arrête.
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Sources
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. et West, R., « The price of a cigarette: 20 minutes of life? », Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., « 21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States », New England Journal of Medicine, 2013.
Chaque étape du modèle se trouve sur la page de méthodologie, ou revenez à tous les guides.