Років куріння
Куріння 30, 40 або 50 років
Подвоєння років не подвоює шкоди, і це найкорисніше на цій сторінці.
Автор Lee H. Востаннє переглянуто 2 вересня 2026 р.
Таблиця
Кожен рядок нижче та сама людина: 60-річний чоловік, який курив 20 на день і не кинув. Змінюється лише те, як довго він курив. Числа взято з моделі цього сайту, повністю описаної на сторінці методології.
| Років куріння | Оціночна ціна | Можна повернути, кинувши зараз |
|---|---|---|
| 10 | 2 роки 4 місяці | 11 місяців |
| 20 | 4 роки 9 місяців | 1 рік 10 місяців |
| 30 | 7 років 1 місяць | 2 роки 9 місяців |
| 40 | 9 років 3 місяці | 3 роки 7 місяців |
| 50 | 10 років 5 місяців | 4 роки 1 місяць |
Чому крива вирівнюється
Читай першу колонку згори вниз, і прирости зменшуються. Перші десять років коштують приблизно два роки і чотири місяці. П'яте десятиліття, від 40 до 50 років, коштує приблизно рік і два місяці. Перше десятиліття куріння найдорожче з усіх, які ти колись викуриш.
Причин дві, і жодна не так утішає, як прояснює.
Перша проста арифметика. У людини лише стільки очікуваної тривалості життя, скільки можна втратити. Модель, що віднімала б фіксовану суму за кожну цигарку безкінечно, зрештою стверджувала б, що курець усе життя помирає ще до народження, тому модель цього сайту обмежує втрату. Саме через це обмеження число 20 хвилин на цигарку не можна просто тягнути до безкінечності.
Друга це виживання, і це чесна половина. Той, хто курить п'ятдесят років і ставить це запитання, уже пережив чимало людей, які курили стільки ж. Середня ціна п'ятдесяти років куріння рахується по всіх, хто почав, зокрема і тих, кого вже немає, щоб їх порахувати. Якщо ти читаєш це в 70, куривши з 20, ти вже на щасливому боці цього середнього.
Що це означає, якщо ти куриш давно
Вирівнювання ріже в обидва боки. Воно означає, що шкода від ще одного року менша, ніж від першого, і це аргумент, до якого люди вдаються, вирішуючи, що вже пізно. Ефект можна виміряти, але картина ширша.
Подивись на третю колонку. Після п'ятдесяти років там усе ще лежать приблизно чотири роки очікуваної тривалості життя, які можна повернути. Це не похибка округлення, і для цього не потрібно нічого, крім відмови. Відновлення ще й найсильніше на початку: більша частина того, що повертається, приходить у перші кілька років після останньої цигарки.
Сторінка чи не пізно розглядає те саме запитання з іншого боку, за віком відмови, і приходить до того самого: пізніше повертається менше, але менше не означає нічого.
Чого таблиця не може сказати
Тривалість лише одна з трьох важливих речей, і не найбільша. Кількість цигарок важить щонайменше стільки ж: п'ятдесят років по п'ять на день і п'ятдесят років по сорок на день це різні звички, і модель не вважає їх однаковими. Твій теперішній вік теж важить, бо визначає, скільки очікуваної тривалості життя лишилося, з якої все це віднімається.
І ніщо з цього не прогноз щодо тебе. Це середнє, а середні описують сукупності. Калькулятор бере всі три вхідні дані разом, і це найближче, що цей сайт може дати до твого власного числа.
Ця сторінка подає мотиваційну оцінку, побудовану на середніх показниках населення. Це не прогноз щодо конкретної людини, вона не діагностує, не лікує і не запобігає жодному стану і не є медичною порадою. Жодних гарантій щодо точності будь-якого числа чи розрахунку на цьому сайті не надається. Про відмову від куріння поговори з лікарем або гарячою лінією допомоги. У США це 1-800-QUIT-NOW.
Читати далі
Куди далі
Чи не пізно кидати?
Те саме запитання за віком відмови, з опублікованими групами за ним.
Скільки живуть курці?
Розрахована таблиця за кількістю цигарок, від 5 до 30 на день.
Уже не куриш?
Рік за роком, скільки вже повернулося і скільки ще в дорозі.
Калькулятор відмови від куріння
Твій вік, твої роки, твоя кількість, в одній відповіді.
Джерела
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. and West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Повну модель дивись на сторінці методології, або повернися до усіх посібників.