Ιστορικό καπνίσματος
Υπολογιστής πακέτων-ετών
Ο ένας αριθμός που συνοψίζει πόσο έχει καπνίσει κάποιος, υπολογισμένος στο πρόγραμμα περιήγησης.
Γράφτηκε από τον Lee H. Τελευταίος έλεγχος 14 Σεπτεμβρίου 2026.
Ο υπολογιστής
Όλα μένουν στο πρόγραμμα περιήγησης. Τίποτα δεν στέλνεται πουθενά, και δεν υπάρχει κάτι για να συνδεθείς.
10 πακέτα-έτη
73,050 τσιγάρα σε 20 χρόνια.
Κάτω από τα 20 πακέτα-έτη της οδηγίας των ΗΠΑ για τον προσυμπτωματικό έλεγχο για καρκίνο του πνεύμονα.
Λάβετε συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος με email
Μια συμβουλή για μια δύσκολη μέρα, η ιστορία κάποιου που το έκοψε και τα νέα του The Long View.
Στέλνουμε ένα email για να επιβεβαιώσουμε ότι είστε εσείς. Η διαγραφή γίνεται με ένα πάτημα.
Πώς λειτουργούν τα πακέτα-έτη
Διαίρεσε τα τσιγάρα που καπνίζεις τη μέρα με το 20, και μετά πολλαπλασίασε με τα χρόνια που καπνίζεις. Ένα πακέτο τη μέρα για έναν χρόνο είναι ένα πακέτο-έτος. Δέκα τη μέρα για είκοσι χρόνια είναι δέκα.
Ένα πακέτο-έτος μετρά πάντα το πακέτο ως 20 τσιγάρα. Σε μέρη όπου τα πακέτα των 25 είναι συνηθισμένα, ο υπολογισμός χρησιμοποιεί και πάλι το 20, ώστε ο αριθμός να σημαίνει το ίδιο για κάθε γιατρό οπουδήποτε.
Αν το κάπνισμά σου άλλαξε με τα χρόνια, υπολόγισε κάθε διάστημα μόνο του και πρόσθεσέ τα. Είκοσι τη μέρα για δέκα χρόνια είναι 10 πακέτα-έτη, και δέκα τη μέρα για τα επόμενα δέκα χρόνια είναι 5 ακόμη, άρα 15 συνολικά.
Σε τι χρησιμεύει ο αριθμός
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τα πακέτα-έτη γιατί πιάνουν και το πόσο και το για πόσο καιρό σε έναν αριθμό, και η έρευνα για το κάπνισμα και τις ασθένειες συχνά αναφέρεται σε αυτά.
Η πιο γνωστή χρήση είναι ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του πνεύμονα. Η US Preventive Services Task Force συνιστά ετήσια αξονική τομογραφία χαμηλής δόσης για ενήλικες 50 έως 80 ετών που έχουν τουλάχιστον 20 πακέτα-έτη και καπνίζουν τώρα ή το έκοψαν τα τελευταία 15 χρόνια. Άλλες χώρες ορίζουν τους δικούς τους κανόνες. Αν ο αριθμός σου είναι κοντά σε αυτό το όριο, είναι καλή ερώτηση για έναν γιατρό.
Τι αφήνουν έξω τα πακέτα-έτη
Τα πακέτα-έτη θεωρούν μια μακριά ελαφριά συνήθεια και μια σύντομη βαριά ίσες όταν βγαίνουν το ίδιο, και η έρευνα λέει ότι η διάρκεια μετράει περισσότερο από όσο υπονοεί αυτό. Επίσης δεν λένε τίποτα για το πόσο καιρό πριν το έκοψες, που μετράει πολύ.
Ο υπολογιστής διακοπής καπνίσματος αυτού του ιστότοπου ξεκινά από τα ίδια δύο δεδομένα και προσθέτει την ηλικία σου, που είναι αυτό που καθορίζει πόσο από την απώλεια επιστρέφει όταν το κόψεις. Για δέκα τη μέρα σε είκοσι χρόνια, το αναλυτικό παράδειγμα δείχνει και τους δύο αριθμούς δίπλα δίπλα.
Αυτός ο υπολογιστής κάνει υπολογισμούς με τους αριθμούς που βάζεις. Δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει ή προλαμβάνει καμία πάθηση και δεν δίνει ιατρική συμβουλή, και οι αποφάσεις για προσυμπτωματικό έλεγχο ανήκουν σε έναν γιατρό. Δεν δίνεται ούτε προσφέρεται καμία εγγύηση για την ακρίβεια οποιουδήποτε αριθμού ή υπολογισμού σε αυτόν τον ιστότοπο. Μίλησε με έναν γιατρό ή μια γραμμή διακοπής καπνίσματος για να το κόψεις. Στις ΗΠΑ, αυτή είναι η 1-800-QUIT-NOW.
Συνέχισε να διαβάζεις
Πού να πας μετά
10 τη μέρα για 20 χρόνια
Δέκα πακέτα-έτη σε χρόνια ζωής, σε χρήματα, και σε όσα επιστρέφουν.
Κάπνισμα για 30 χρόνια, ή 40, ή 50
Γιατί περισσότερα χρόνια καπνίσματος κοστίζουν περισσότερα, και πόσο από αυτό επιστρέφει η διακοπή.
Υπολογιστής διακοπής καπνίσματος
Τα χρόνια που σου έχει πιθανότατα κοστίσει το κάπνισμα, και τα χρόνια που επιστρέφει η διακοπή.