大麻
大麻をやめるアプリをお探しですか?
ほとんどの禁煙アプリは紙巻きたばこしか数えません。代わりに何を見ればよいか、そして助けがどこにあるかをお伝えします。
執筆: Lee H.。最終確認日: 2026年10月7日。
私は禁煙アプリのThe Long Viewを作っているので、できないことを先にお伝えします。このアプリが数えるのはたばこです。数字の根拠は紙巻きたばこを吸う人たちの研究で、大麻には当てはまりません。大麻で寿命が何年縮んだかを計算できると言うアプリがあれば、その数字は作り話です。
大麻をやめるアプリに必要なこと
- クリーンな日をすべて数える。つまずいた日は、その日だけを数に入れ、それまでの数週間はそのまま残すべきです。
- お金を記録する。使わなくなったお金が、増えていくのを目で見られます。
- 衝動と睡眠を記録する。大麻をやめた最初の数週間は、眠りが浅くなったり、変わった夢を見たりすることがよくあります。それが過ぎていくのを見ると、助けになります。
- 本物の助けを示す。アプリは支えのそばで使うといちばん役に立ち、その代わりにはなりません。
たばこと混ぜている場合
ヨーロッパや英国の多くの地域では、ジョイントにたばこを混ぜて巻くことがよくあります。そのたばこはニコチンで、やめにくくしているのはニコチンであることが多いです。スプリフを吸っているなら、たばこもやめようとしているわけで、禁煙アプリはその部分を数えられます。毎日使ったたばこの量を紙巻きたばこの本数として入力すると、The Long Viewが、その分がどれだけ寿命を縮めたか、やめたら何が戻るかを計算します。
無料の相談先
米国では、SAMHSA National Helplineが無料・秘密厳守で、毎日終日つながります。番号は1-800-662-4357です。英国では、FRANKが大麻についての無料のアドバイスを行っています。かかりつけ医に地域の支援先を尋ねることもできます。
ニコチンもやめたいですか?
電子たばこについては、電子たばこをやめるおすすめアプリのページで選択肢を比べています。紙巻きたばこなら、おすすめ禁煙アプリから始めてください。