大麻
在找戒大麻的应用？
大多数戒烟应用只数香烟。这里说说该看什么，以及哪里有帮助。
作者：Lee H. 最近审阅于 2026 年 10 月 7 日。
我做的是 The Long View 这款戒烟应用，所以先说明它做不到什么。它数的是烟草。它的数字来自对吸烟者的研究，没有一项适用于大麻。谁要是说自己的应用能算出大麻让你少了几年寿命，那个数字就是编的。
戒大麻应用该做什么
- 把每个清醒的日子都数上。偶尔破戒只该扣掉那一天，之前的几周要原样保留。
- 记录花销。你过去花掉的钱，是一个能看着它增长的数字。
- 记录烟瘾和睡眠。停用大麻的头几周，睡不好和做怪梦很常见，看着这些过去，会有帮助。
- 指向真正的帮助。应用最好和支持一起用，绝不能取代支持。
如果你把它和烟草混在一起
在欧洲和英国的许多地方，大麻卷常常掺烟草。那些烟草就是尼古丁，而让人难以停下的，往往正是尼古丁。如果你抽的是掺烟草的大麻卷，你同时也在戒烟草，戒烟应用可以数这一部分。把你每天用的烟草按香烟支数输入，The Long View会算出这一部分让你付出了什么，以及停下之后能还给你什么。
哪里能得到免费帮助
在美国，SAMHSA National Helpline 免费、保密，每天全天开放，电话是 1-800-662-4357。在英国，FRANK 提供关于大麻的免费建议。医生也可以为你指引当地的支持。