大麻
在找戒大麻的應用程式？
大多數戒菸應用程式只數香菸。這裡說說該看什麼，以及哪裡有幫助。
作者：Lee H. 最近審閱於 2026 年 10 月 7 日。
我做的是 The Long View 這款戒菸應用程式，所以先說明它做不到什麼。它數的是菸草。它的數字來自對吸菸者的研究，沒有一項適用於大麻。誰要是說自己的應用程式能算出大麻讓你少了幾年壽命，那個數字就是編的。
戒大麻應用程式該做什麼
- 把每個清醒的日子都數上。偶爾破戒只該扣掉那一天，之前的幾週要原樣保留。
- 記錄花費。你過去花掉的錢，是一個能看著它增長的數字。
- 記錄菸癮和睡眠。停用大麻的頭幾週，睡不好和做怪夢很常見，看著這些過去，會有幫助。
- 指向真正的協助。應用程式最好和支持一起用，絕不能取代支持。
如果你把它和菸草混在一起
在歐洲和英國的許多地方，大麻捲常常摻菸草。那些菸草就是尼古丁，而讓人難以停下的，往往正是尼古丁。如果你抽的是摻菸草的大麻捲，你同時也在戒菸草，戒菸應用程式可以數這一部分。把你每天用的菸草依香菸支數輸入，The Long View會算出這一部分讓你付出了什麼，以及停下之後能還給你什麼。
哪裡能得到免費協助
在美國，SAMHSA National Helpline 免費、保密，每天全天開放，電話是 1-800-662-4357。在英國，FRANK 提供關於大麻的免費建議。醫師也可以為你指引當地的支持。
也想戒尼古丁？
如果是電子菸，最好的戒電子菸應用程式那一頁比較了各種選擇。如果是香菸，請從最好的戒菸應用程式開始。