Cannabis
Letar du efter en app för att sluta med gräs?
De flesta appar för att sluta röka räknar bara cigaretter. Här är vad du ska leta efter i stället, och var hjälpen finns.
Skriven av Lee H. Senast granskad 7 oktober 2026.
Jag bygger The Long View, en app för att sluta röka, så jag bör säga direkt vad den inte gör. Den räknar tobak. Siffrorna kommer från studier av cigarettrökare, och ingen av dem gäller cannabis. Den som säger att deras app räknar ut vad gräs har kostat dig i år hittar på talet.
Vad en app för att sluta med gräs bör göra
- Räkna varje ren dag. Ett återfall ska kosta den dagen och låta veckorna före stå kvar.
- Följ pengarna. Det du brukade spendera är ett tal du kan se växa.
- Logga sug och sömn. Dålig sömn och konstiga drömmar är vanliga de första veckorna utan cannabis, och att se dem gå över hjälper.
- Peka mot riktig hjälp. En app fungerar bäst vid sidan av stöd, aldrig som ersättning för det.
Om du blandar med tobak
I stora delar av Europa och Storbritannien rullas joints ofta med tobak. Den tobaken är nikotin, och nikotin är ofta det som gör det svårt att sluta. Om du röker spliffar slutar du också med tobak, och en app för att sluta röka kan räkna den delen. Ange tobaken du använde varje dag som cigaretter, så räknar The Long View ut vad den delen har kostat och vad det ger tillbaka att sluta.
Var du hittar gratis hjälp
I USA är SAMHSA National Helpline gratis, konfidentiell och öppen dygnet runt, alla dagar, på 1-800-662-4357. I Storbritannien ger FRANK gratis rådgivning om cannabis. En läkare kan också peka ut lokalt stöd.
Slutar du med nikotin också?
För vapes jämför sidan om bästa apparna för att sluta vejpa alternativen. För cigaretter, börja med de bästa apparna för att sluta röka.