القنب
هل تبحث عن تطبيق للإقلاع عن الماريجوانا؟
معظم تطبيقات الإقلاع عن التدخين تعد السجائر فقط. إليك ما تبحث عنه بدلًا من ذلك، وأين توجد المساعدة.
كتبه Lee H. آخر مراجعة في 7 أكتوبر 2026.
أنا من يبني The Long View، وهو تطبيق للإقلاع عن التدخين، لذلك أقول مقدمًا ما لا يفعله. إنه يعد التبغ. أرقامه مأخوذة من دراسات عن مدخني السجائر، ولا ينطبق أي منها على القنب. ومن يقول إن تطبيقه يحسب ما كلّفته الماريجوانا من سنوات فهو يختلق الرقم.
ما ينبغي أن يفعله تطبيق الإقلاع عن الماريجوانا
- عدّ كل يوم نظيف. ينبغي أن تكلفك الزلة ذلك اليوم وحده، وتُبقي الأسابيع التي قبله قائمة.
- تتبّع المال. ما كنت تنفقه سابقًا رقم تراه ينمو.
- سجّل الرغبة الشديدة والنوم. قلة النوم والأحلام الغريبة شائعة في الأسابيع الأولى بعد ترك القنب، ومشاهدتها وهي تزول تفيد.
- وجّهك إلى مساعدة حقيقية. يعمل التطبيق على أفضل وجه إلى جانب الدعم، ولا يكون بديلًا عنه أبدًا.
إذا كنت تخلطه بالتبغ
في معظم أنحاء أوروبا والمملكة المتحدة، كثيرًا ما تُلفّ اللفافات بالتبغ. هذا التبغ نيكوتين، والنيكوتين كثيرًا ما يجعل التوقف صعبًا. وإذا كنت تدخن هذه اللفافات فأنت تقلع أيضًا عن التبغ، ويستطيع تطبيق للإقلاع عن التدخين أن يعد هذا الجزء. أدخل التبغ الذي استخدمته كل يوم على أنه سجائر، وسيحسب The Long View ما كلّفه هذا الجزء وما يعيده التوقف.
أين تجد مساعدة مجانية
في الولايات المتحدة، الخط الساخن الوطني SAMHSA مجاني وسري ومفتوح طوال اليوم كل يوم، على الرقم 1-800-662-4357. وفي المملكة المتحدة تقدم FRANK نصائح مجانية عن القنب. ويمكن للطبيب أيضًا أن يدلك على دعم محلي.
هل تقلع عن النيكوتين أيضًا؟
بالنسبة إلى السجائر الإلكترونية، تقارن صفحة أفضل تطبيقات الإقلاع عن التبخير بين الخيارات. أما بالنسبة إلى السجائر، فابدأ بصفحة أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين.