何よりもまず、利害関係の開示
私は競合する禁煙アプリ The Long View を作っており、このサイトはそれを支えるためにあります。ですからこのページは、ある開発者が別の開発者の製品について伝えられることとして、動機を率直に明かしたうえで受け止めてください。ここで Kwit を私のアプリと比べて採点することはどこにもなく、私のアプリは終わり近くに一度だけ、はっきりそうとわかる形で登場します。
以下はすべて Kwit 自身のストア掲載情報で確かめられます。特に1つの主張は、私が繰り返している場合も含めて、ご自身で確かめる価値があります。
Kwit の得意なこと
KWIT が公開し、「Quit smoking for good, Kwit」として掲載されている Kwit は、禁煙をゲームに変えます。この分野のほかのどのアプリも前面に出しているシンプルなダッシュボードの代わりに、レベル、解放されるコンテンツ、達成があり、それと並んで、吸いたい気持ちに対処する認知行動療法の手法、呼吸の練習、短い気晴らしのゲームがあります。
これは小手先の仕掛けではなく、代わりのアプリについてのページだからこそ、はっきり言っておくべきことです。正確な統計が並ぶ画面ではすぐに離れてしまうのに、ごほうびのついた進捗バーならずっと続けられる人はたくさんいます。シンプルな連続日数のカウンターで9日目にアプリを開いたことが一度もなく、レベルのあるゲームなら開きそうなら、Kwit はまさにあなたのために作られたアプリで、インターネット上のどんなページもあなたを思いとどまらせるべきではありません。
ご自身で確かめるべき1つの主張
Kwit 自身の宣伝では、アプリが世界保健機関 (WHO) に認められたと説明しています。これは会社自身の主張です。ここでは WHO の資料で独自に確認できなかったので、ご自身で確かめるまでは宣伝として受け止めてください。ゲーム性と認知行動療法の内容は本物で、掲載情報から確認できます。お墨付きは別の問題で、健康に関わるお墨付きこそ、30秒かけてご自身で確かめる価値のある主張です。
人が離れる理由と、その行き先
Kwit の代わりを探す理由は、4つに分かれます。すべてが同じ問題ではなく、答えも同じではありません。
- レベルが効かなくなった。 これが最も多い理由で、外からのごほうびはどんなアプリでも時間がたつとそういうふうに働くものです。3日目のバッジはうれしい。200日目のバッジはそうでもない。ゲームが色あせてしまったなら、答えは別の種類の数字です。Smoke Free は、この分野で最も多くの統計を秒単位で記録し、吸いたい気持ちの記録には強さの評価と日記を残せます。
- ひとりでやるのが問題。 Kwit にはコミュニティのグループやチャットがありますが、それが静かすぎるなら、QuitNow! はほかの人を中心に作られています。プロフィール、禁煙中のほかの人との直接チャット、共有される節目があり、多くの言語で使えます。
- 有料の壁が悪いタイミングで来た。 Kwit は無料でダウンロードでき、プログラム全体にはサブスクリプションがあります。継続的な課金がネックなら、米国国立がん研究所の quitSTART にはどんなアプリ内課金もなく、EasyQuit Pro と別アプリの QuitNow! PRO は買い切りです。サブスクリプションのガイド でどれがどれかを整理しています。
- 一気にやめるつもりではなかった。 Flamy には Tapering Off プログラムがあり、EasyQuit には段階的に減らすプランを作る Slow Mode があります。どちらも減らすことを主な道として扱っています。
ゲーム性では得られないもの
レベルは、アプリが作り出した数字です。デザイナーが決めたとおりの意味しかなく、だからこそ効かなくなります。アプリの外でそのスコアをつけている人はいないので、スコアはいつでも意味を失いうるのです。
スコアにはもう1つの代償があり、それはレビューに表れています。星5つのあるレビューは、続けられた理由を、やり直しボタンを押さなければならないことを考えるだけで十分だった、と説明していました。ほめ言葉として書かれていますが、数字を失う恐怖を主なやる気の仕掛けにしている製品の説明でもあります。星3つのあるレビューは、その反対の端を書いていました。1本吸ってしまったあと、アプリをやり直してすべてを失うように言われ、「結構です。そういうやり方はしません」と答えたそうです。
どちらも同じ設計を反対側から見たものです。壊れうるスコアは、壊れるその日まではやる気を引き出し、壊れた日からはアプリを開かない理由になります。
代わりになるのは、作り出されたものではない数字です。喫煙で寿命がおそらくどれだけ失われたか、そして禁煙を長く続けるほどそのうちどれだけ戻るかは、公表された研究にもとづく推定です。あなたを引き留めるために調整することはできず、だからこそ200日目にも意味を持ち続けます。その計算は今すぐ、何もインストールせずに 寿命計算ツール で試せ、使っている数字はすべて 計算方法のページ に載っています。
The Long View の位置づけ (利害関係の開示として)
私のアプリなので、利害関係の開示として読んでください。The Long View にはレベルもバッジも、解放するものもありません。あなた自身の禁煙の理由の写真の横に、年数で表した1つの推定を表示し、どちらの方向にも動く毎日のチェックインで最新の状態に保ちます。最初の1か月を乗り切れたのがゲームのおかげなら、これは Kwit で気に入っていたものとは正反対なので、ご自身で正直に考えてみてください。
The Long View が提供するのは、誰もルールを決めていない数字です。中心の機能はずっと無料で、Premium は終わりを迎えるように作られています。禁煙できた日が1年分たまったら、解約してもすべてそのまま、ずっと無料で使えます。レベルを上げ続けさせるために設計されたサブスクリプションとは、ほぼ正反対です。
よくある質問
Kwit は無料ですか?
無料でダウンロードでき、プログラム全体にはサブスクリプションがあります。無料版でも禁煙の記録は使えますが、レベル、解放されるコンテンツ、より幅広い療法の教材は、主にサブスクリプションの中にあります。
Kwit は世界保健機関 (WHO) に承認されていますか?
Kwit の宣伝では、アプリが WHO に認められたと説明しています。これは会社が自分自身について述べたもので、ここでは WHO の資料で確認できませんでした。確かめるまでは宣伝上の主張として受け止めてください。健康に関わるお墨付きはすべて、このウェブサイトのものも含めて、同じように扱うべきです。
サブスクリプションなしで使える禁煙アプリはありますか?
はい。米国国立がん研究所が FDA と共同で開発した quitSTART には、アプリ内課金が一切ありません。EasyQuit Pro と別アプリの QuitNow! PRO は買い切りです。無料版と機能を制限した体験版の違いについては 詳しいガイド があります。
ゲーム性は禁煙に本当に効果がありますか?
それは研究の問いで、このページが決着をつけたふりはしません。言い過ぎずに言えるのは、もっと狭く、もっと役に立つことです。開き続けるアプリは、2週目で削除したアプリより多くの役に立ち、人によって開き続けるものは違います。このサイトが、何を求めているかでアプリを整理しているのはそのためです。
このページのものは、どんな病気の診断、治療、予防もせず、医療のアドバイスでもありません。アプリの機能、価格、主張は変わり、ストアの掲載情報は地域によって異なるので、最新の掲載情報をご自身で確かめてください。禁煙については医師や禁煙相談窓口にご相談ください。米国では 1-800-QUIT-NOW です。
レベルは、アプリが作り出した数字です。だからこそ、いつでも意味を失いうるのです。
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