Stopmiddelen
Pleisters, kauwgom of zuigtabletten: welk stopmiddel werkt
Elke vorm van nicotinevervanging verhoogt je kansen met ongeveer de helft. Twee samen verhogen ze nog eens.
Geschreven door Lee H. Laatst nagekeken op 18 oktober 2026.
Het korte antwoord
Nicotinevervangende therapie (NVT) geeft je nicotine zonder de rook, zodat de ontwenning kleiner is terwijl je de gewoonte doorbreekt. Het grootste overzicht van het bewijs, een Cochrane-review van 133 onderzoeken, vond dat elke onderzochte vorm (pleister, kauwgom, zuigtablet, inhaler, neusspray) de kans om zes maanden of langer gestopt te blijven met ongeveer 50 tot 60 procent verhoogde, vergeleken met placebo of niets.
Welke vorm het is, maakt minder uit dan mensen denken. Wat meer uitmaakt is genoeg gebruiken, lang genoeg, en een pleister combineren met een snelwerkende vorm.
De drie die je zonder recept kunt kopen
- De pleister. Een gelijkmatige dosis via de huid, de hele dag. Niets om aan te denken als hij eenmaal zit, en niets om naar te grijpen als de trek opkomt.
- Kauwgom. Snelwerkend. Kauw tot het tintelt, parkeer hem dan tegen je wang, en herhaal. Als je hem kauwt als gewone kauwgom komt de nicotine te snel vrij en kan je maag van streek raken.
- Zuigtabletten. Snelwerkend, langzaam opgelost in de mond. Niets om op te kauwen, wat prettig is voor mensen met een kunstgebit of tandwerk.
In de VS zijn de inhaler en de neusspray alleen op recept.
Pleister of kauwgom: de directe vergelijking
De Cochrane-review uit 2019 vergeleek de pleister rechtstreeks met de snelwerkende vormen en vond geen duidelijk verschil tussen ze. De eerlijke manier om te kiezen is dus op basis van hoe je rookt:
- Als je de hele dag gelijkmatig rookt, past de pleister bij dat patroon.
- Als je roken in pieken komt (koffie, de rit naar huis, na het eten), beantwoordt een snelwerkende vorm het moment.
- Als je de beste kansen wilt, kies dan niet. Gebruik ze allebei.
Waarom twee beter werken dan één
Dezelfde review vond dat gecombineerde nicotinevervanging, een pleister voor het basisniveau plus kauwgom of een zuigtablet voor trekmomenten, de stoppercentages met ongeveer een kwart verhoogde ten opzichte van één vorm. De pleister haalt de bodem onder de ontwenning weg; de snelwerkende vorm vangt de pieken op waar de pleister te traag voor is.
De review vond ook dat het kan helpen om de pleister kort voor je stopdag te beginnen in plaats van op de dag zelf. Een apotheker kan je vertellen welke sterktes passen bij hoeveel je rookt.
Tellen wat je gebruikt
The Long View is mijn app, en hier past hij in, als openbaarmaking gezegd. Je kunt pleisters, kauwgom en zuigtabletten aanzetten in Instellingen en ze tellen op Vandaag naast sigaretten, zodat je ziet hoe de middelen in de loop van de weken afnemen. Hij telt ze zonder geldbedrag. De berekening van levensjaren kun je zonder iets te installeren maken met de stoppen-met-rokencalculator.
Veelgestelde vragen
Wat werkt beter, de pleister of de kauwgom?
In een directe vergelijking vond de Cochrane-review geen duidelijk verschil tussen de pleister en de snelwerkende vormen (kauwgom, zuigtablet, inhaler, spray). Kies degene die je echt zult gebruiken zoals bedoeld.
Kun je een pleister en kauwgom samen gebruiken?
Ja, en dat werkt beter dan elk alleen. De Cochrane-review uit 2019 vond dat gecombineerde nicotinevervanging, een pleister plus een snelwerkende vorm, de stoppercentages met ongeveer een kwart verhoogde ten opzichte van één vorm. Vraag een apotheker of arts naar de doseringen.
Helpt nicotinevervanging mensen echt om te stoppen?
Ja. Over 133 onderzoeken heen vond de Cochrane-review uit 2018 dat elke vorm van nicotinevervanging de kans om zes maanden of langer gestopt te blijven met ongeveer 50 tot 60 procent verhoogde, vergeleken met placebo of geen nicotinevervanging.
Bronnen
- Hartmann-Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. "Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018. doi.org/10.1002/14651858.CD000146.pub5
- Lindson N, Chepkin SC, Ye W, Fanshawe TR, Bullen C, Hartmann-Boyce J. "Different doses, durations and modes of delivery of nicotine replacement therapy for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. doi.org/10.1002/14651858.CD013308
Niets op deze pagina stelt een diagnose, behandelt of voorkomt een aandoening, en niets ervan is medisch advies. Lees de bijsluiter, en praat met een arts of apotheker voordat je nicotinevervanging gebruikt als je zwanger bent, een hartaandoening hebt of andere medicijnen gebruikt. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Lees verder
Waar je verder kunt
In één keer of geleidelijk?
Wat de onderzoeken vonden over de twee manieren om te beginnen.
Wat er gebeurt als je stopt
De hersteltijdlijn, van uur tot uur tot van jaar tot jaar.
Na een uitglijder
Wat een terugval kost, en wat niet.