简短回答
尼古丁替代疗法（NRT）在没有烟雾的情况下给你尼古丁，让你在戒掉习惯的过程中戒断反应更小。关于证据的最大规模综述，即一项涵盖 133 项试验的 Cochrane 综述发现，研究过的每种形式（贴片、口香糖、含片、吸入器、鼻喷雾）与安慰剂或什么都不用相比，都能让保持戒烟六个月或更久的几率提高约 50% 至 60%。
哪种形式，没有人们想的那么重要。更重要的是用够量、用够久，以及把贴片和一种速效形式搭配起来。
可以在柜台直接买到的三种
- 贴片。整天通过皮肤稳定给药。贴上之后不用记着什么，烟瘾来时也不用伸手去拿什么。
- 口香糖。速效。嚼到有刺麻感，然后把它停放在脸颊内侧，如此反复。像普通口香糖那样嚼，会让尼古丁释放得太快，还可能让你胃不舒服。
- 含片。速效，在口中慢慢溶化。不用嚼，适合做过牙科治疗的人。
在美国，吸入器和鼻喷雾需要处方。
贴片还是口香糖：直接比较
2019 年的 Cochrane 综述直接比较了贴片与速效形式，发现两者没有明显差别。所以诚实的选法是看你怎么抽烟：
- 如果你一整天都在稳定地抽，贴片符合这种模式。
- 如果你抽烟是一阵一阵的（咖啡、开车回家、饭后），速效形式能应对那一刻。
- 如果你想要最好的几率，就不要二选一。两种都用。
为什么两种胜过一种
同一综述发现，联合尼古丁替代疗法（用贴片维持基础水平，再用口香糖或含片应对烟瘾）比单一形式的戒烟率高出约四分之一。贴片托住戒断反应的底部；速效形式处理贴片来不及应对的高峰。
该综述还发现，在戒烟日之前不久就开始用贴片，而不是当天才开始，可能有帮助。药剂师可以告诉你哪种强度适合你的吸烟量。
记录你用了多少
The Long View 是我的应用，这里作为披露说明它的作用。你可以在设置中打开贴片、口香糖和含片，在“今天”页面上与香烟一起计数，这样你就能看着辅助用品随着一周周过去逐渐减少。它只计数，不显示金额。你可以在戒烟计算器上不安装任何东西就算出寿命年数。
常见问题
贴片和口香糖哪个效果更好？
直接比较时，Cochrane 综述发现贴片和速效形式（口香糖、含片、吸入器、喷雾）之间没有明显差别。选你真正会按说明使用的那一种。
贴片和口香糖可以一起用吗？
可以，而且比单用任何一种效果更好。2019 年的 Cochrane 综述发现，联合尼古丁替代疗法（贴片加一种速效形式）比单一形式的戒烟率高出约四分之一。剂量请咨询药剂师或医生。
尼古丁替代疗法真的能帮人戒烟吗？
能。2018 年的 Cochrane 综述汇总了 133 项试验，发现与安慰剂或不用尼古丁替代疗法相比，每种形式的尼古丁替代疗法都能让戒烟六个月或更久的几率提高约 50% 至 60%。
来源
- Hartmann-Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. "Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018. doi.org/10.1002/14651858.CD000146.pub5
- Lindson N, Chepkin SC, Ye W, Fanshawe TR, Bullen C, Hartmann-Boyce J. "Different doses, durations and modes of delivery of nicotine replacement therapy for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. doi.org/10.1002/14651858.CD013308
本页的任何内容都不能诊断、治疗或预防任何疾病，也都不是医疗建议。请阅读标签，如果你怀孕、患有心脏病或正在服用其他药物，使用尼古丁替代疗法前请咨询医生或药剂师。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。