Aiuti per smettere
Cerotti, gomme o pastiglie: quale aiuto per smettere funziona
Ogni forma di terapia sostitutiva della nicotina aumenta le tue probabilità di circa la metà. Usarne due insieme le aumenta ancora.
Scritto da Lee H. Ultima revisione: 18 ottobre 2026.
La risposta breve
La terapia sostitutiva della nicotina (NRT) ti dà nicotina senza il fumo, così l'astinenza è minore mentre spezzi l'abitudine. La più ampia revisione delle evidenze, una revisione Cochrane di 133 studi, ha trovato che ogni forma studiata (cerotto, gomma, pastiglia, inalatore, spray nasale) aumentava la probabilità di restare senza fumo per sei mesi o più di circa il 50-60 per cento, rispetto al placebo o a nulla.
La forma conta meno di quanto si pensi. Conta di più usarne abbastanza, abbastanza a lungo, e abbinare un cerotto a una forma ad azione rapida.
Le tre che puoi comprare senza ricetta
- Il cerotto. Una dose costante attraverso la pelle per tutto il giorno. Niente da ricordare dopo averlo messo, e niente da prendere quando arriva la voglia.
- La gomma. Ad azione rapida. Masticala finché non senti un formicolio, poi tienila ferma contro la guancia, e ripeti. Masticarla come una gomma normale rilascia la nicotina troppo in fretta e può disturbare lo stomaco.
- Le pastiglie. Ad azione rapida, si sciolgono lentamente in bocca. Niente da masticare, il che va bene per chi ha lavori dentali.
Negli Stati Uniti l'inalatore e lo spray nasale richiedono la ricetta.
Cerotto o gomma: il confronto diretto
La revisione Cochrane del 2019 ha confrontato direttamente il cerotto con le forme ad azione rapida e non ha trovato una differenza chiara tra loro. Quindi il modo onesto di scegliere è in base a come fumi:
- Se fumi in modo costante durante la giornata, il cerotto segue quel ritmo.
- Se fumi a ondate (il caffè, il tragitto verso casa, dopo i pasti), una forma ad azione rapida risponde al momento.
- Se vuoi le probabilità migliori, non scegliere. Usale entrambe.
Perché due sono meglio di uno
La stessa revisione ha trovato che la NRT combinata, un cerotto per il livello di fondo più gomma o pastiglia per le voglie, aumentava i tassi di cessazione di circa un quarto rispetto a una sola forma. Il cerotto toglie il terreno sotto i piedi all'astinenza; la forma ad azione rapida gestisce i picchi per cui il cerotto è troppo lento.
La revisione ha anche trovato che iniziare il cerotto un po' prima del giorno in cui smetti, invece che quel giorno, può aiutare. Un farmacista può dirti quali dosaggi sono adatti a quanto fumi.
Contare ciò che usi
The Long View è la mia app, ed ecco dove si inserisce, presentato come dichiarazione di interesse. Puoi attivare cerotti, gomme e pastiglie in Impostazioni e contarli in Oggi accanto alle sigarette, così vedi gli aiuti diminuire con il passare delle settimane. Li conta senza una cifra in denaro. Puoi fare il calcolo degli anni di vita senza installare nulla con il calcolatore per smettere di fumare.
Domande frequenti
Funziona meglio il cerotto o la gomma?
Nel confronto diretto, la revisione Cochrane non ha trovato una differenza chiara tra il cerotto e le forme ad azione rapida (gomma, pastiglia, inalatore, spray). Scegli quella che userai davvero secondo le indicazioni.
Si possono usare insieme un cerotto e le gomme?
Sì, e funziona meglio di ciascuno da solo. La revisione Cochrane del 2019 ha trovato che la NRT combinata, un cerotto più una forma ad azione rapida, aumentava i tassi di cessazione di circa un quarto rispetto a una sola forma. Chiedi a un farmacista o a un medico per le dosi.
La terapia sostitutiva della nicotina aiuta davvero a smettere?
Sì. Su 133 studi, la revisione Cochrane del 2018 ha trovato che ogni forma di NRT aumentava la probabilità di smettere per sei mesi o più di circa il 50-60 per cento rispetto al placebo o all'assenza di NRT.
Fonti
- Hartmann-Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. "Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018. doi.org/10.1002/14651858.CD000146.pub5
- Lindson N, Chepkin SC, Ye W, Fanshawe TR, Bullen C, Hartmann-Boyce J. "Different doses, durations and modes of delivery of nicotine replacement therapy for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. doi.org/10.1002/14651858.CD013308
Nulla in questa pagina diagnostica, cura o previene alcuna condizione, e niente di ciò che contiene è un consiglio medico. Leggi il foglietto illustrativo e parla con un medico o un farmacista prima di usare la NRT se sei incinta, hai una malattia cardiaca o prendi altri farmaci. Per smettere di fumare, parlane con un medico o con una linea antifumo. Negli Stati Uniti, il numero è 1-800-QUIT-NOW.
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