簡短回答
尼古丁替代療法（NRT）在沒有煙霧的情況下給你尼古丁，讓你在戒掉習慣的過程中戒斷反應更小。關於證據的最大規模綜述，即一項涵蓋 133 項試驗的 Cochrane 綜述發現，研究過的每種形式（貼片、口香糖、口含錠、吸入器、鼻噴霧）與安慰劑或什麼都不用相比，都能讓保持戒菸六個月或更久的機率提高約 50% 至 60%。
哪種形式，沒有人們想的那麼重要。更重要的是用夠量、用夠久，以及把貼片和一種速效形式搭配起來。
可以在櫃台直接買到的三種
- 貼片。整天通過皮膚穩定給藥。貼上之後不用記著什麼，菸癮來時也不用伸手去拿什麼。
- 口香糖。速效。嚼到有刺麻感，然後把它停放在臉頰內側，如此反復。像普通口香糖那樣嚼，會讓尼古丁釋放得太快，還可能讓你胃不舒服。
- 口含錠。速效，在口中慢慢溶化。不用嚼，適合做過牙科治療的人。
在美國，吸入器和鼻噴霧需要處方。
貼片還是口香糖：直接比較
2019 年的 Cochrane 綜述直接比較了貼片與速效形式，發現兩者沒有明顯差別。所以誠實的選法是看你怎麼抽菸：
- 如果你一整天都在穩定地抽，貼片符合這種模式。
- 如果你抽菸是一陣一陣的（咖啡、開車回家、飯後），速效形式能應對那一刻。
- 如果你想要最好的機率，就不要二選一。兩種都用。
為什麼兩種勝過一種
同一綜述發現，聯合尼古丁替代療法（用貼片維持基礎水平，再用口香糖或口含錠應對菸癮）比單一形式的戒菸率高出約四分之一。貼片托住戒斷反應的底部；速效形式處理貼片來不及應對的高峰。
該綜述還發現，在戒菸日之前不久就開始用貼片，而不是當天才開始，可能有幫助。藥師可以告訴你哪種強度適合你的吸菸量。
記錄你用了多少
The Long View 是我的 App，這裡作為披露說明它的作用。你可以在設定中打開貼片、口香糖和口含錠，在「今天」頁面上與香菸一起計數，這樣你就能看著輔助用品隨著一週周過去逐漸減少。它只計數，不顯示金額。你可以在戒菸計算器上不安裝任何東西就算出壽命年數。
常見問題
貼片和口香糖哪個效果更好？
直接比較時，Cochrane 綜述發現貼片和速效形式（口香糖、口含錠、吸入器、噴霧）之間沒有明顯差別。選你真正會按說明使用的那一種。
貼片和口香糖可以一起用嗎？
可以，而且比單用任何一種效果更好。2019 年的 Cochrane 綜述發現，聯合尼古丁替代療法（貼片加一種速效形式）比單一形式的戒菸率高出約四分之一。劑量請咨詢藥師或醫生。
尼古丁替代療法真的能幫人戒菸嗎？
能。2018 年的 Cochrane 綜述匯總了 133 項試驗，發現與安慰劑或不用尼古丁替代療法相比，每種形式的尼古丁替代療法都能讓戒菸六個月或更久的機率提高約 50% 至 60%。
來源
- Hartmann-Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. "Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018. doi.org/10.1002/14651858.CD000146.pub5
- Lindson N, Chepkin SC, Ye W, Fanshawe TR, Bullen C, Hartmann-Boyce J. "Different doses, durations and modes of delivery of nicotine replacement therapy for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. doi.org/10.1002/14651858.CD013308
本頁的任何內容都不能診斷、治療或預防任何疾病，也都不是醫療建議。請閱讀標籤，如果你懷孕、患有心臟病或正在服用其他藥物，使用尼古丁替代療法前請咨詢醫生或藥師。關於戒菸，請咨詢醫生或戒菸熱線。在美國，熱線是 1-800-QUIT-NOW。