365 pakjes
Een pakje per dag, een jaar lang
7.300 sigaretten. Dit is wat dat aan geld en aan tijd betekent.
Geschreven door Lee H. Laatst nagekeken op 6 oktober 2026.
Het aantal
Een pakje van 20 per dag gedurende 365 dagen is 7.300 sigaretten: 365 pakjes, of 36 en een halve slof. Waar pakjes van 25 gewoon zijn, zoals in Australië, is een pakje per dag 9.125 sigaretten per jaar.
Het geld
Een jaar met een pakje per dag kost 365 keer je pakjesprijs. Kies de rij die het dichtst bij de jouwe ligt.
| Prijs per pakje | Eén jaar | Vijf jaar |
|---|---|---|
| 8 | 2,920 | 14,600 |
| 10 | 3,650 | 18,250 |
| 12 | 4,380 | 21,900 |
| 14 | 5,110 | 25,550 |
| 16 | 5,840 | 29,200 |
| 20 | 7,300 | 36,500 |
| 30 | 10,950 | 54,750 |
| 40 | 14,600 | 73,000 |
| 50 | 18,250 | 91,250 |
De bedragen zijn in de valuta van je pakjesprijs. Prijzen stijgen bijna elk jaar, dus echte vijf jaar kosten meestal meer dan de tabel laat zien.
De tijd
De beste huidige schatting is dat één sigaret ongeveer 20 minuten leven kost, 17 voor mannen en 22 voor vrouwen, volgens Jackson, Jarvis en West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", in 2025 verschenen in Addiction.
Bij dat gemiddelde zijn 7.300 sigaretten 146.000 minuten, oftewel 101 dagen, 9 uur en 20 minuten. Volgens de aparte cijfers is het 86 dagen, 4 uur en 20 minuten voor een man en 111 dagen, 12 uur en 40 minuten voor een vrouw.
Het getal van 20 minuten is een gemiddelde over een bevolking van rokers, en een simpele vermenigvuldiging zegt minder naarmate je die verder oprekt. De pagina over het getal van 20 minuten legt uit waar het ophoudt te werken, en de calculator gebruikt een model dat het verlies begrenst.
Een jaar de andere kant op
Een jaar zonder dat pakje is hetzelfde getal in jouw voordeel: het geld blijft in je zak en, volgens dezelfde gemiddelden, de tijd blijft van jou. The Long View telt beide vanaf de dag dat je stopt, en houdt elke rookvrije dag vast, ook na een uitglijder.
Deze pagina geeft een motiverende schatting op basis van bevolkingsgemiddelden. Het is geen voorspelling over één persoon of één sigaret, het stelt geen diagnose, behandelt of voorkomt geen aandoening, en het is geen medisch advies. Prijzen zijn voorbeelden en er wordt geen garantie gegeven over de juistheid van enig getal of enige berekening op deze site. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Lees verder
Waar je verder kunt
Je eigen jaarlijkse uitgaven
Van 5 per dag tot 30, bij vier pakjesprijzen.
5.000 sigaretten
Tweehonderdvijftig pakjes, het grootste deel van een jaar. Het geld, en de tijd.
Een jaar rookvrij
Wat een jaar zonder sigaretten teruggeeft.