ऐप चुनना
iPhone के लिए धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा ऐप
यहाँ हर ऐप App Store पर है और डाउनलोड करना मुफ़्त है। इन्हें अलग-अलग लोगों के लिए बनाया गया है।
Lee H. द्वारा लिखा गया। अंतिम समीक्षा 7 अक्टूबर 2026।
सबसे अच्छा ऐप वही है जिसे आप तीसरे हफ़्ते में भी खोलते हैं। इसलिए यह पेज iPhone ऐप को रैंक करने की जगह इस आधार पर छाँटता है कि हर एक किसलिए है। ब्योरे हर ऐप की अपनी App Store लिस्टिंग से लिए गए हैं, और पूरी तुलना हर एक पर और गहराई से जाती है।
जो चाहिए उसके हिसाब से चुनें
- सबसे ज़्यादा आँकड़े: Smoke Free। धूम्रपान-मुक्त समय सेकंड तक, बचाया गया पैसा, सेहत के संकेतक और तलब की डायरी, सब मुफ़्त संस्करण में। Pro में मिशन और कोच जुड़ते हैं। खाते की ज़रूरत नहीं।
- लेवल और इनाम: Kwit। छोड़ने की राह एक खेल की तरह बनी है जिसमें लेवल और उपलब्धियाँ हैं, साथ में तलब से निपटने की तकनीकें भी। सब्सक्रिप्शन से पूरा कार्यक्रम खुलता है।
- दूसरे लोग: QuitNow! एक ही समय पर छोड़ रहे लोगों का समुदाय, चैट के साथ। समुदाय के लिए प्रोफ़ाइल चाहिए।
- पहले कम करना: Flamy या EasyQuit। दोनों धीरे-धीरे घटाने की योजना बनाते हैं। Flamy सिंक के लिए खाते का उपयोग करता है, EasyQuit कोई खाता नहीं माँगता।
- फ़ोन से कुछ बाहर नहीं जाता: Smoke Tracker। बिना इंटरनेट और बिना खाते के चलता है। देख लें कि डेवलपर Ivan Terekhin है, क्योंकि और ऐप भी यही नाम रखते हैं।
- मुफ़्त, कुछ खरीदना नहीं: quitSTART। अमेरिका के नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट से, सुझावों, ट्रैकिंग और खेलों के साथ।
स्टोर पेज बदलते रहते हैं और देश के हिसाब से अलग होते हैं, इसलिए किसी फ़ीचर के मुफ़्त होने पर भरोसा करने से पहले स्टोर पेज देख लीजिए।
The Long View कहाँ आता है
The Long View मेरा अपना है, इसलिए इसे ऊपर की सूची से बाहर रखा है। यह एक सवाल के लिए बना है: धूम्रपान ने आपकी जीवन प्रत्याशा के कितने साल लिए, और जितने समय आप छोड़े रहते हैं, उसमें से कितना लौटता है। iPhone पर यह संख्या होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन के विजेट पर दिखती है, और Apple Watch पर भी। इसे डाउनलोड करना मुफ़्त है और खाते की ज़रूरत नहीं।
Android पर हैं?
इनमें से ज़्यादातर ऐप Google Play पर भी हैं। Android के लिए मुफ़्त धूम्रपान छोड़ने वाले ऐप पेज बताता है कि वहाँ हर मुफ़्त संस्करण में क्या मिलता है।