一支菸會折損多少分鐘壽命？

簡短回答

平均每抽一支菸，約折損 20 分鐘壽命。更準確地說，男性 17 分鐘，女性 22 分鐘。這個區分出自 Jackson、Jarvis 和 West 於 2025 年發表在《Addiction》上的"The price of a cigarette: 20 minutes of life?"。這項研究由倫敦大學學院完成，受英國衛生和社會保障部委託，本網站的計算機使用的就是這個數字。

大多數報導遺漏的部分

每支菸的數字不能無限相乘還依然可信。設想一個人每天抽 20 支，抽了 50 年。按每支 17 分鐘直接相乘，約為 11.8 年壽命。但 20 分鐘這個數字本身就是從終生吸菸者的資料推匯出來的，而他們平均約損失 10 年。沿著這個計算畫一條直線，會超過它當初所依據的那個總數。

每支菸的數字沒有錯。問題在於，沒有哪個人會把自己抽過的每一支菸的平均代價各自獨立、無休止地累加起來。誠實使用這個數字的方法是：在幾乎涵蓋所有人的範圍內保持線性，也就是直接相乘，只在最極端的尾部讓曲線變緩，使其趨平並接近一個上限。本網站估算背後的模型正是這樣做的：直線損失在 8 年以內保持線性，這涵蓋了絕大多數真實的吸菸史，只有超過這一點，曲線才會彎向 12 年的上限，這接近研究本身的終生數字。說白了：一個對一支菸來說完全正確的數字，如果不加限制地累加，仍然可能誇大其詞，而一個對這個極限坦誠的模型，比一個任由計算失控的模型更有價值。

它不代表什麼

二十分鐘，或者 17 分鐘、22 分鐘，都是一大群人的平均值。它不是對任何一支菸的預測，也不是對任何一個人的預測。有些人吸菸的代價比平均值高，有些人低，也無法證明任何一支菸恰好造成了它那一份代價。這個數字之所以有用，正是因為它在人群中成立，而這也恰恰是它無法告訴你關於個人的地方。

本頁給出的是基於人口平均值、用來激勵你的估算。它不是對任何個人或任何一支菸的預測，不能診斷、治療或預防任何疾病，也不是醫療建議。對於本網站上任何數字或計算的準確性，我們不作出也不提供任何保證。關於戒菸，請諮詢醫生或戒菸熱線。在美國，熱線是 1-800-QUIT-NOW。