Woher die Zahlen stammen
Gibt es einen Lebenserwartungsrechner der CDC für Raucher?
Nein. Es gibt einen Wert der CDC, und es gibt die Studie, auf der er beruht. Beide sind mehr wert, als es ein Rechner mit einem Regierungslogo wäre.
Geschrieben von Lee H. Zuletzt geprüft am 30. August 2026.
Menschen suchen danach, weil sie die maßgebliche Version wollen, und das ist genau der richtige Instinkt. Hier also die ehrliche Kette: Die CDC veröffentlicht keinen persönlichen Rechner, sie veröffentlicht einen Befund. Der Befund lautet, dass Raucher etwa zehn Jahre früher sterben als Menschen, die nie geraucht haben. Darunter liegt eine einzige Studie, und die kannst du selbst lesen.
Die Kette, in drei Gliedern
- Die Gesundheitskommunikation der CDC nennt den Wert „etwa zehn Jahre“ als ihre zentrale Aussage darüber, was Rauchen kostet.
- Der Bericht des Surgeon General von 2014, The Health Consequences of Smoking: 50 Years of Progress, legt diese Einschätzung ausführlich dar. Er ist vollständig und kostenlos lesbar.
- Jha et al., 2013, im New England Journal of Medicine, ist die Studie, aus der die Zahl stammt. Sie begleitete große US-Kohorten und berichtete sowohl den Verlust als auch, nützlicher, wie viel davon je nach Alter beim Aufhören zurückkam.
Wenn du nur einem davon folgst, dann dem dritten. Darin stehen die Zahlen, und es beantwortet die Frage, die Menschen tatsächlich stellen, wenn sie nach einem Rechner suchen.
Was die Studie tatsächlich berichtet
Nicht eine Zahl. Vier Stufen, nach dem Alter beim Aufhören:
| Aufgehört zwischen | Gewonnene Jahre | Anteil am Verlust |
|---|---|---|
| 25 und 34 | etwa 10 | fast alles |
| 35 und 44 | etwa 9 | etwa 90 % |
| 45 und 54 | etwa 6 | etwa 60 % |
| 55 und 64 | etwa 4 | etwa 40 % |
Diese Tabelle ist der ganze Grund, warum es überhaupt einen Rechner geben kann. Die „zehn Jahre“, die alle zitieren, sind die oberste Zeile, die Zahl für einen frühen Rauchstopp, gelesen, als gälte sie für alle.
Die berühmten zehn Jahre sind die Zahl für einen frühen Rauchstopp, zitiert, als wären sie die Zahl für alle.
Was ein Rechner ehrlich hinzufügen kann, und was nicht
Eine persönliche Schätzung hat eine andere Aufgabe als die der CDC. Sie kann den Teil hinzufügen, den die veröffentlichten Stufen auslassen:
- Deine eigene Geschichte. Die Stufen von Jha beziehen sich darauf, wann du aufgehört hast. Sie sagen nichts darüber, ob du 5 am Tag geraucht hast oder 30, acht Jahre oder vierzig. Ein Rechner kann einen gemessenen Wert pro Zigarette auf deine tatsächliche Zahl anwenden.
- Die Form über die Zeit. Die Stufen sind ein Endzustand. Sie sagen nicht, wie viel nach einem rauchfreien Jahr angekommen ist, nach drei oder nach zehn, und genau das fragt sich jeder, der schon aufgehört hat.
- Eine Zahl, die sich bewegt. Eine Statistik in einem Bericht steht fest. Eine Schätzung, die auf das reagiert, was du diese Woche getan hast, ist das, womit Menschen etwas anfangen können.
Was er nicht hinzufügen kann, ist Autorität. Jeder Wert, den diese Website liefert, ist ein Modell auf Grundlage fremder Messungen, und ehrlich präsentiert man es, indem man diese Messungen nennt. Genau dafür gibt es die Methodik-Seite: Sie listet jede Quelle, jede Konstante und jede Stelle, an der das Modell aufhört, ein Befund zu sein, und zu einer Annahme wird.
Was diese Website verwendet, klar gesagt
- Jha et al., 2013 für den Anteil der Kosten des Rauchens, der zurückkommt, nach Alter beim Aufhören. Dieselbe Studie steht hinter dem Wert der CDC. Diese Website liest eine glatte Kurve zwischen den Mittelpunkten der Stufen, das ist eine Interpolation.
- Jackson et al., 2025 für den Wert pro Zigarette: etwa 17 Minuten Lebenszeit bei Männern und 22 bei Frauen.
- Die Periodensterbetafel 2023 der Social Security Administration für den Ausgangswert. Das ist eine Tafel der Gesamtbevölkerung, Raucher eingeschlossen, deshalb unterschätzt sie leicht, was ein Rauchstopp wert ist.
Es werden keine Daten der CDC direkt verwendet, und diese Seite beansprucht keine Unterstützung durch die CDC, das National Cancer Institute oder sonst jemanden. Die Überschneidung besteht darin, dass diese Website und die CDC dieselbe zugrunde liegende Forschung lesen.
Die Werte dieser Website sind eine motivierende Schätzung auf Grundlage von Bevölkerungsdurchschnitten. Sie sind keine Vorhersage über dich, sie diagnostizieren, behandeln oder verhindern keine Erkrankung, und das hier ist keine medizinische Beratung. Für die Genauigkeit von Werten oder Berechnungen auf dieser Website wird keine Gewähr übernommen oder angeboten. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Rauchfrei-Beratung über den Rauchstopp. In den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.
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Quellen
- Jha, P. et al., „21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States“, New England Journal of Medicine, 2013.
- US Department of Health and Human Services, The Health Consequences of Smoking: 50 Years of Progress. A Report of the Surgeon General, 2014.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. und West, R., „The price of a cigarette: 20 minutes of life?“, Addiction, 2025.
- US Social Security Administration, Periodensterbetafel 2023, Bevölkerung im Geltungsbereich der Social Security.