Hai lối vào

Bỏ ngay hay bỏ dần? Các thử nghiệm cho thấy gì.

Dừng hẳn một lần, hoặc giảm dần đến ngày bỏ. Cả hai đều được dùng, và cả hai đều có bằng chứng.

Tác giả Lee H. Xem xét lần cuối ngày 18 tháng 10 năm 2026.

Nghiên cứu cho thấy gì

Tổng quan 22 thử nghiệm

Lindson và cộng sự, trong một tổng quan Cochrane công bố năm 2019, gộp 22 thử nghiệm ngẫu nhiên với 9.219 người. So sánh giảm rồi bỏ với dừng đột ngột, họ thấy không cách nào cho tỷ lệ bỏ thuốc tốt hơn: tỷ số nguy cơ 1,01, với khoảng tin cậy 95% từ 0,87 đến 1,17. Các tác giả đánh giá kết quả này là bằng chứng có độ chắc chắn trung bình.

Cùng tổng quan đó cho biết tỷ lệ bỏ thuốc có thể cao hơn khi giảm dần đi kèm một số loại thuốc. Đó là câu hỏi dành cho bác sĩ, và trang này sẽ không đi xa hơn.

Thử nghiệm duy nhất nghiêng về phía ngược lại

Lindson-Hawley và cộng sự tiến hành một thử nghiệm trong chăm sóc ban đầu ở Anh năm 2016, công bố trên Annals of Internal Medicine. Có 697 người lớn tham gia. Tất cả đều được điều dưỡng hỗ trợ và dùng liệu pháp thay thế nicotine. Một nhóm dừng vào ngày bỏ. Nhóm còn lại giảm 75% trong hai tuần trước đó. Sau sáu tháng, 22,0% nhóm dừng đột ngột được xác nhận không hút, so với 15,5% nhóm giảm dần. Các tác giả kết luận rằng dừng đột ngột có khả năng dẫn đến việc bỏ thuốc lâu dài cao hơn, kể cả với những người vốn thích giảm dần hơn.

Giới hạn. Thử nghiệm không thể giấu nhóm với người tham gia. Phần lớn là người da trắng. Và nhánh giảm dần chỉ là đợt giảm ngắn hai tuần, nên nó không nói được gì về việc giảm chậm qua nhiều tháng.

Ứng dụng nằm ở đâu

Cả hai con đường đều được hỗ trợ. Nếu bạn dừng hẳn một lần, check-in hằng ngày bắt đầu đếm ngày không hút thuốc của bạn từ ngày đầu tiên, và nút thèm thuốc cho bạn màn hình hít thở 3 phút với ảnh lý do của bạn.

Nếu bạn muốn giảm dần đến ngày bỏ, Kế hoạch cai thuốc giảm về 0 trong khoảng thời gian bạn chọn: vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng. Bạn có thể thử phần tiền bạc trước trên máy tính chi phí, và xem một ngày bỏ thuốc đáng giá bao nhiêu trên máy tính cai thuốc lá. Các gói và nội dung từng gói có trên trang premium.

Nếu bạn trượt trên đường giảm dần hoặc sau ngày bỏ, trang về hút lại sau khi bỏ nói rõ điều đó thay đổi gì và không thay đổi gì.

Nguồn

• Lindson N, Klemperer E, Hong B, Ordóñez-Mena JM, Aveyard P. "Smoking reduction interventions for smoking cessation." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019, số 9, CD013183. doi.org/10.1002/14651858.CD013183.pub2
• Lindson-Hawley N, Banting M, West R, Michie S, Shinkins B, Aveyard P. "Gradual Versus Abrupt Smoking Cessation: A Randomized, Controlled Noninferiority Trial." Annals of Internal Medicine, 2016, 164(9):585 đến 592. doi.org/10.7326/M14-2805

Một tổng quan Cochrane trước đó đứng tên cùng tác giả chính (2019, CD008033) đã bị rút lại vì tổng quan ở trên đã thay thế nó.

Không có gì trên trang này chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào, và không phần nào là lời khuyên y tế. Không có bảo đảm nào được đưa ra về độ chính xác của bất kỳ con số hay phép tính nào trên trang web này. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.