على شاشتك الرئيسية
أدوات الإقلاع عن التدخين لـ iPhone وAndroid
الجزء الوحيد من تطبيق الإقلاع الذي تراه دون أن تختار فتحه.
كتبه Lee H. آخر مراجعة في 13 سبتمبر 2026.
لماذا هذه هي الميزة التي تستحق التحقق منها
يتوقف معظم الناس عن فتح تطبيق الإقلاع في مكان ما نحو الأسبوع الثالث، لأن فتحه قرار، والقرار يُتخذ أقل كلما انحسرت الأزمة. هذا طبيعي ولا يصلحه أي قدر من تصميم الإشعارات.
الأداة هي الاستثناء، لأنها لا تتطلب القرار. تفتح قفل الهاتف لسبب لا علاقة له والرقم ببساطة موجود. في الأيام التي تفضّل فيها ألّا تفكر في أي من هذا، وهي بالضبط الأيام التي يهم فيها، الأداة هي الجزء الوحيد من التطبيق الذي لا يزال يصلك.
أصنع تطبيقًا منافسًا له أداة، فزن ذلك وفقًا له. الأجزاء القابلة للتحقق من هذه الصفحة هي القسمان التاليان.
أي التطبيقات تذكر واحدة
من بين تطبيقات الإقلاع المعروفة، يصف كل من QuitNow! من Fewlaps SL وEasyQuit من Mario Herzberg أداة للشاشة الرئيسية في صفحتيهما في المتجر. عدة تطبيقات أخرى لا تذكر واحدة في أي مكان من وصفها، وKwit من KWIT، ثالث أكبر تطبيق في الفئة، واحد منها.
هذا بيان أضعف مما يبدو، ويجب أن يكون كذلك. الوصف الذي لا يذكر أداة ليس دليلًا على عدم وجود أداة؛ المطوّرون يغفلون أشياء، والصفحات تتقادم. الوصف نقطة بداية، ولهذا فالقسم أدناه عن التحقق بنفسك.
كيف تتحقق قبل التثبيت
- انظر إلى لقطات الشاشة. هذه أوثق إشارة متاحة من خارج التطبيق. الأداة ميزة مرئية، وأي مطوّر بنى واحدة يضع صورتها في لقطات الشاشة، لأنها تبيع التطبيق. إن مررت على كل لقطة ولم ترَ شاشة رئيسية أبدًا، فكن متشككًا.
- اقرأ إدخالات «ما الجديد». تميل الأدوات إلى الوصول في إصدار محدد ويُعلن عنها هناك. ويخبرك سجل الإصدارات أيضًا إن كان التطبيق لا يزال يُصان أصلًا، وهذا يستحق المعرفة بشكل منفصل.
- تحقق من اسم الناشر وكذلك اسم التطبيق. في هذه الفئة عدة منتجات بأسماء شبه متطابقة من مطوّرين لا علاقة بينهم، فالقائمة الجامعة التي تقول «هذا التطبيق له أداة» قد تصف تطبيقًا مختلفًا بالعنوان نفسه. الناشر موجود مباشرة تحت اسم التطبيق في كل صفحة. القائمة الجامعة للتطبيقات تذكر الناشر لكل تطبيق تصفه لهذا السبب.
الشيء الذي تخطئ فيه كل أداة تقريبًا
تعرض كلها تقريبًا عدد الأيام، وعدد الأيام هو الشيء الخطأ لوضعه على الشاشة الرئيسية لسبب لا علاقة له بالتصميم.
عدد الأيام يصعد فقط. في اليوم الرابع، «4 أيام» تحمل معلومة حقيقية: هشة، وحديثة، وخسارتها ستكلّف شيئًا. في اليوم المئتين، «200 يوم» لا تحمل شيئًا تقريبًا. الرقم لا يستطيع مفاجأتك، ولا يستطيع النزول، والرقم الذي لا يستطيع إلا التحسن يتوقف الناس عن مراقبته. يصبح قطعة أثاث.
الأدوات التي تستحق الامتلاك تعرض شيئًا يظل حيًا. هذا يعني إما رقمًا يستطيع التحرك في الاتجاهين، فتُسجَّل خيارات اليوم فعلًا، أو رقمًا معبَّرًا عنه بشيء تهتم به. الوقت المستعاد والمال الموفَّر كلاهما مؤهل. «الأيام منذ» ليست كذلك، بعد الشهر الأول.
هذه هي المشكلة نفسها التي تعاني منها الفئة كلها، مرئية فقط: الاستمرارية رقم جيد وليست الرقم الذي يسأل عنه الناس فعلًا.
ما تتوقعه على كل منصة
الأدوات ليست الشيء نفسه على iPhone وAndroid، والفروق تغيّر ما يستطيع المطوّر تقديمه لك.
- iPhone. تأتي الأدوات بأحجام ثابتة قليلة وتُضاف بالضغط المطوّل على الشاشة الرئيسية، ثم اختيار التطبيق. تتحدث وفق جدول يتحكم فيه النظام، فالأداة التي تعرض رقمًا يتغير كل ثانية تعرض لك قيمة حديثة. أدوات شاشة القفل مجموعة منفصلة أصغر على التطبيق أن يبنيها عمدًا.
- Android. الأدوات عادة قابلة لتغيير الحجم، وتُضاف من منتقي الأدوات بعد ضغط مطوّل على الشاشة الرئيسية. سلوك التحديث يختلف بين المصنّعين أكثر مما يختلف على iPhone، وتحسين البطارية العنيف على بعض الأجهزة قد يوقف تحديث الأداة تمامًا حتى يُفتح التطبيق. إن بدت أداة متجمّدة على Android، فذلك الإعداد أول مكان تنظر إليه، قبل لوم التطبيق.
على المنصتين، تعكس الأداة بيانات لدى التطبيق بالفعل. إنها نافذة على التطبيق، فلن تكون أحدث من آخر مرة قلت فيها للتطبيق الحقيقة.
أين يقع The Long View، بصيغة إفصاح
تطبيقي، فاقرأ هذا كإفصاح. أداة The Long View تعرض الوقت الذي استعدته، بجانب عدد اليوم. بُنيت هكذا بسبب المشكلة الموصوفة أعلاه: عدد الأيام على الشاشة الرئيسية يتوقف عن أن يعني شيئًا، والتوقع الذي يتحرك حين تسجّل بصدق لا يتوقف.
الأدوات جزء من Premium. التقدير نفسه، والتسجيل اليومي، وصورة واحدة، ومنحنى التعافي، وعدد الأيام بلا تدخين مجانية إلى الأبد، فالنسخة المجانية متتبع إقلاع كامل والجزء المدفوع هو أين تضعه. صفحة Premium فيها التقسيم الكامل، وبعد سنة من الأيام بلا تدخين تلغي الاشتراك وتحتفظ بكل شيء، بما في ذلك الأداة، ولا تزال تعدّ.
أسئلة شائعة
أي تطبيقات الإقلاع عن التدخين لها أداة؟
كلا QuitNow! وEasyQuit يصفان واحدة في صفحتيهما. قد يكون لغيرهما واحدة دون ذكرها، فتحقق من لقطات الشاشة في الصفحة، أيًّا كان ما تقوله أي قائمة جامعة، بما فيها هذه.
لماذا لا تتحدث أداة الإقلاع عن التدخين لديّ؟
على Android، تحسين البطارية هو السبب المعتاد، والإصلاح في إعدادات النظام لذلك التطبيق. على iPhone، تتحدث الأدوات وفق جدول يتحكم فيه النظام، فالتأخير القصير سلوك متوقع.
هل أحتاج إلى النسخة المدفوعة للحصول على أداة؟
يختلف الجواب حسب التطبيق، ويستحق التحقق قبل التثبيت. في The Long View الأداة جزء من Premium، والتقدير الذي تعرضه مجاني في التطبيق نفسه.
هل أستطيع رؤية الرقم دون تثبيت أي شيء؟
نعم. حاسبة الإقلاع عن التدخين على هذا الموقع تُجري النموذج نفسه في متصفحك، دون حساب ودون إرسال شيء إلى خادم. تعطي الحاسبة الرقم نفسه الذي ستحمله الأداة، دون الأداة.
لا شيء في هذه الصفحة يشخّص أي حالة أو يعالجها أو يمنعها، ولا شيء منها نصيحة طبية. ميزات التطبيقات تتغير وصفحات المتاجر تختلف حسب المنطقة، فتحقق من الصفحة الحالية بنفسك. تحدّث مع طبيب أو خط مساعدة للإقلاع عن التدخين بشأن التوقف عن التدخين. في الولايات المتحدة، الرقم هو 1-800-QUIT-NOW.
الرقم الذي لا يستطيع إلا التحسن يتوقف الناس عن مراقبته. يصبح قطعة أثاث.
تابع القراءة
إلى أين بعد ذلك
تطبيقات Apple Watch
عدد التطبيقات التي لديها واحد أقل مما توحي به النتائج، وكيف تتحقق من الصفحة.
بدائل QuitNow!
تطبيق المجتمع، والملف الشخصي الذي يحتاجه، والبدائل.
حاسبة الإقلاع عن التدخين
السنوات التي كلّفك إياها التدخين على الأرجح، والسنوات التي يعيدها الإقلاع.