简短回答
你可以记录用了多少，看看花了多少，并计划逐步减量的路径。你得不到一个诚实的寿命年数，这个应用也不会假装给你一个。
The Long View 会在香烟之外记录尼古丁袋（以及电子烟烟弹）。只记数量。它们不附带任何寿命年数的说法。
FDA 说了什么，没说什么
2025 年 1 月，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了 20 款 ZYN 产品向 21 岁及以上成年人销售，每款都有 3 mg 和 6 mg 两种强度。FDA 表示，这项授权并不意味着这些产品安全，也不意味着“FDA 批准”。本页不对尼古丁袋的健康影响作任何方向的说法。相关内容请阅读 FDA 公告并咨询医生。
为什么没有年数数字
本应用的估算来自生命表，以及关于香烟如何改变它的已发表研究。这些研究对大量人群追踪了数十年。尼古丁袋没有可比的记录。同样的道理也写在戒电子烟应用那一页上。
所以对于尼古丁袋，应用只做计数这一部分。
如何用应用戒尼古丁袋
- 记录你用了多少。在每日打卡里记录尼古丁袋。用了尼古丁袋的一天只是你记下的一个数字，你的历史记录会继续。
- 留意金钱。尼古丁袋很快就会累积起来：每天一罐、每罐 6 美元，一年就是 2,190 美元。
- 使用烟瘾按钮。它会打开一个配有你理由照片的 3 分钟呼吸界面，让你在冲动来袭时有三分钟的事情可做。
- 选择立刻停止或逐步减量。如果你也抽香烟，戒烟计划会在你选择的时长内（天、周或月）把香烟逐步减到零。对于尼古丁袋，自己设定每日上限并对照记录。立刻停止还是逐步减量指南给出了两条路的研究。
- 让你的理由一直在眼前。设置一张说明为什么的照片，把小组件放到主屏幕上。
应用可在 iPhone、iPad、Apple Watch、Mac、Android 手机和平板、Wear OS、Windows 和 Linux 上运行。请查看下载页面，或 Premium 了解各方案包含的内容。
常见问题
The Long View 能记录 Zyn 吗？
能计数。应用会在香烟之外记录尼古丁袋和电子烟烟弹。只记数量。应用不会为尼古丁袋估算寿命年数，因为它们没有已发表的生命表。
应用会告诉我 Zyn 让我少活几年吗？
不会。年数估算建立在数十年来关于每天吸烟支数的研究之上。尼古丁袋没有相应的研究，所以为它们给出的任何年数都会是编造的。
戒烟热线能帮忙戒尼古丁袋吗？
戒烟热线面向各种尼古丁，所以值得问一问。在美国，请拨打 1-800-QUIT-NOW。
来源
- US Food and Drug Administration, "FDA Authorizes Marketing of 20 ZYN Nicotine Pouch Products After Extensive Scientific Review," 新闻公告，2025 年 1 月 16 日。fda.gov
本页的任何内容都不能诊断、治疗或预防任何疾病，也都不是医疗建议。本页不对尼古丁袋的健康影响作任何说法。对于本网站上任何数字或计算的准确性，我们不作任何保证。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。